Espalhando a alegria dos esportes

Kirsi Ståhlberg sabe como é importante cuidar do seu bem-estar no meio do dia a dia agitado. Kirsi é um ator, cantor, consultor de recrutamento, bem como um treinador de interação e desempenho. O público finlandês certamente se lembra dela da série de TV Salatut Elämät , o programa dramático de TV mais antigo dos países nórdicos. Kirsi também é blogueira e divulga a alegria dos esportes em seu blog e nas redes sociais.

Kirsi dança desde jovem, mas em algum momento o hobby de dançar acabou, e ela diz que se transformou em um viciado em televisão. Na casa dos trinta, ela encontrou a motivação para começar a se mover novamente.

“Quando a crise dos anos trinta me atingiu, Comecei a praticar esportes novamente. Em dois meses, perdi quase 10 quilos e me exercitar passou a ser um hábito semanal. Comecei a ir para a academia e fazer Zumba e correr. Na primavera de 2014, eu estava na melhor forma de todos! ”

Ter um filho influenciou naturalmente a rotina de exercícios de Kirsi e os exercícios regulares foram substituídos por passear com o cachorro. Agora sua filha tem quase quatro anos, e ela começou a sentir falta de ter algum tempo para ela, e voltou a correr para sua rotina semanal.

“Há alguns meses comecei a correr e agora pretendo correr 2 a 3 vezes por semana. No fim de semana passado corri 10 km pela primeira vez! ”

Rastreando e superando seus objetivos

Alcançar seus objetivos mantém Kirsi motivado. Ela usa o Sports Tracker desde 2012 e considera o aplicativo uma das melhores ferramentas para definir metas e aprimorar seu desenvolvimento. Kirsi está usando Sports Tracker simultaneamente com ela Suunto 3 Fitness - relógio esportivo.

“ O relógio, cinto de frequência cardíaca e Aplicativo Sports Tracker são os melhores motivadores do meu desenvolvimento. O Suunto 3 Fitness funcionou extremamente bem com o Sports Tracker. Durante a corrida, é fácil acompanhar sua frequência cardíaca e o tempo, e, após o treino, você pode dar uma olhada em seu desempenho geral no aplicativo Sports Tracker. Eu quero ser capaz de entender meus próprios treinos, e quais são os impactos de diferentes treinos. Graças ao Sports Tracker GPS, sei a extensão das minhas corridas, e pode definir novos objetivos. ”

Kirsi está especialmente feliz com o fato de ter encorajado outras pessoas a se tornarem ativas. Vice-versa, ela sente que o apoio de outras pessoas a ajudou a seguir em frente.

Vibrações positivas e espírito comunitário

“Quando comecei a correr, o apoio de outras pessoas nas redes sociais e face a face foi extremamente valioso e ajudou-me a continuar. Além disso, quando você compartilha suas realizações com outras pessoas, isso cria uma pressão positiva para continuar. Receber feedback de que inspirei outras pessoas a começar a correr foi a melhor recompensa. Você apenas tem que continuar compartilhando o sentimento bom! ”

Além de melhorar sua condição física, correr teve um impacto positivo no bem-estar mental de Kirsi e ajudou-a a se manter com energia.

“Exceder a si mesmo é incrível! É ótimo ver como você se desenvolve e como sua forma física melhora. Correr também é extremamente importante para o meu bem-estar mental. Estou muito mais energizado e positivo em todos os sentidos. ”

Kirsi admite que encontrar tempo para esportes pode ser desafiador, mas lembra que mesmo um treino curto pode ter um grande impacto no seu humor.

“Correr é um ótimo hobby porque você pode sair em pouco tempo. Mesmo 30 minutos de corrida fazem você se sentir bem. Meu objetivo é correr quando meu filho está em seus hobbies e durante o fim de semana eu corro mais. É um pouco chato, mas é possível ajustar três treinos por semana. ”

A jornada esportiva de Kirsi é um bom lembrete de que começar de novo é possível e o desenvolvimento começa a acontecer quando você simplesmente continua.

“Eu acredito que muitas pessoas podem se identificar comigo. É motivador como você pode começar como um viciado em TV e correr 10 quilômetros depois de apenas alguns meses! Quando penso sobre a sensação sinceramente boa depois de correr, Eu quero que outros experimentem isso também. ”

Minna Kansikas - Amante de esportes e novas tecnologias

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