Escolhendo um acampamento de corrida de verão

Aqui estão algumas dicas rápidas para ajudar os pais e corredores a encontrar um acampamento que melhor atenda aos seus interesses, experiência e habilidades. Baseiam-se na vida profissional nesta área. Tenha em mente, que existem versões boas e más dos tipos de campos abaixo.

1. Verifique a visão ou declaração de missão do acampamento. É um campo de treinamento onde a ênfase está em vários treinos com muito tempo “livre” para descanso e recuperação? Ou é um campo de instrução com forte ênfase no ensino, instruindo e treinando. Veja o cronograma de atividades para obter uma pista e, de preferência, um equilíbrio. Mais jovem, os corredores mais novos provavelmente se beneficiarão mais com os últimos, e os corredores mais velhos que participaram de um campo de instrução provavelmente gostarão do primeiro.

2. Verifique a idade do acampamento. Quanto mais tempo estiver em operação, mais provas de que eles devem estar fazendo algo certo.

3. Verifique a idade e a experiência dos diretores, proprietários e funcionários destacados. Muitos jovens, treinadores ambiciosos acham que organizar um acampamento é uma boa maneira de complementar seus salários de ensino / treinamento. Esses acampamentos geralmente não duram muito tempo como o retorno sobre o investimento de tempo, os custos de energia e start-up demoram a chegar.

4. Uma vez que a maioria dos acampamentos colocará seus corredores em grupos de treinamento do mais rápido para o mais lento, para que o grupo possa ficar junto durante os treinos, descubra o alcance dos passos. Idealmente, cada grupo está fazendo exatamente o mesmo esforço e se beneficiando dos mesmos efeitos de treinamento. As diferenças individuais entre os grupos sendo o normal apenas em seus ritmos.

5. Descubra como os grupos são determinados. Esta não é uma tarefa fácil para a equipe, pois eles devem levar em consideração a capacidade de cada corredor, quantidade de treinamento pré-acampamento e a tendência dos corredores de exagerar este último. Então, quão flexível é a equipe para fazer alterações uma vez que os treinos começam? Tenha em mente aqui, que quase todo pedido de mudança depende de uma reclamação de um campista de que o ritmo é muito lento / fácil. Se não, é baseado no desejo social de correr em um grupo mais rápido com um amigo ou colega de equipe. Às vezes, os campistas precisam ser movidos para baixo à medida que começam a lutar para acompanhá-los. A equipe do acampamento deve ter o máximo de experiência possível para saber como lidar com essas mudanças da maneira mais diplomática e honesta possível.

6. A data no calendário pode ajudá-lo a escolher entre os diferentes tipos de acampamentos. O pesadelo de todo diretor de acampamento é mandar as crianças para casa machucadas, ou doente ou super treinado. Nenhum de nós quer que os campistas atinjam o pico no início ou no meio da temporada porque eles treinaram muito cedo no acampamento. Se seu filho tende a "empurrar" correndo demais, escolha um acampamento que seja o mais tarde possível no verão, para que seu treinamento árduo chegue logo antes do início da temporada.

Roy Benson, MPE, CFI.
Diretor. Emérito do acampamento de corrida Smoky Mountain

www.ussportscamps.com/running
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