Como Escalar uma Jam Crack in Rock Climbing

técnicas de escalada Jam- de crack são fundamentais para subidas de crack de praticamente qualquer dificuldade. Coisas que você precisa
Escalada engrenagem
Escalada Arreios
Escalada Capacetes
cordas de escalada
Climbing Shoes
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Técnica Dedo Jam

1

Encontre uma rachadura dedo adequado. Uma rachadura dedo é grande o suficiente para caber em seus dedos .
2

Deslize os dedos de sua mão no topo da fenda logo acima de sua cabeça, com o polegar apontando para baixo.

3

Deslize os dedos de sua mão fundo na fenda da mesma forma .
4

Deixe seu cotovelo para baixo em direção a seu lado , excï ¿½ trico os dedos na fenda . Embora isso possa ser desagradável em seus dedos , faz para um aperto sólido .
5

Use seus pés no rosto ou no crack , o que for melhor.
6 < p > Empurre para cima com os pés e puxar com as mãos, mantendo o cotovelo caiu e os dedos exorbitante .
7

Mova suas mãos e pés para cima e repita .
Mão Rache técnica
8

Encontre uma rachadura mão adequado. Uma rachadura mão aceitará a maioria ou todos de sua mão confortavelmente .
9

Deslize sua mão superior nos polegares reprimir .
10

Deslize sua mão fundo no crack ambos os polegares para baixo ou polegares para cima .
11

Deixe seu cotovelo para baixo para o seu lado para cam a mão na fenda .
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Coloque os pés no crack de lado, com os dedões para cima.
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Levante-se em seus pés enquanto você puxa para cima com as mãos.
14

mãos e pés alternativos como você subir .


punho técnica crack
15

Encontre uma rachadura punho adequado. Uma rachadura punho é de 3 a 4 centímetros de largura e vai ser muito grande para a sua mão, mas pequena demais para o seu feito punho indo direto dentro É a mais difícil das técnicas geléia de crack , e estas rotas muitas vezes levam a escalada mais amplo conhecido como off- largura .
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Coloque a mão direto no crack, palma para baixo.
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Feche a mão para fazer um punho. Os lados do seu punho deve pressionar muito firmemente contra as paredes laterais da fenda . Se o seu punho não se encaixar bem no crack , é provavelmente demasiado grande para uma jam punho.
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Coloque os pés no crack .
19

Stand up em seus pés como você puxa com as mãos.
20

mãos alternativos como você subir .