Instruções para fazer um Backflip

O Backflip é um dos truques de ginástica mais comuns , mas ainda continua a ser impressionante. Se você quiser ser capaz de mostrar aos amigos - ou mesmo apenas experimentar a emoção de girar em torno de 360 ​​graus no ar - com a prática, você pode aprender a fazer um backflip sucesso. Por causa de como isso é complexo para iniciantes, esperar passar algum tempo praticando. Instruções
1

Stand com os pés afastados a largura dos ombros e os braços para o alto .
2

Balançar os braços para trás e entrar em uma posição agachada . Apesar de seu instinto , não se esqueça de manter olhando para a frente .
3

jogue seus braços para cima e usando seu impulso, saltar para cima . É importante que você pular direto para o ar e não para trás .
4

inclinar para trás , como você chegar ao auge de seu salto .
5

Mantenha seu foco à frente e puxe os joelhos para cima . Essa mudança de peso vai continuar a empurrar seu corpo para trás.
6

Puxe os braços para trás para baixo e dobra os joelhos sob suas mãos. Seu impulso continuará a girar o seu corpo a toda a volta .
7

Estenda os joelhos para a aterragem, como o seu corpo começa a se voltar para uma posição perpendicular .
8 < p > Terra plana em seus pés e permitir que seus joelhos dobrar para absorver a força do desembarque .