Como Fit um assento de bicicleta

ajuste de bicicleta é uma escolha pessoal . Mas você quer alcançar a posição mais confortável , eficiente e aerodinâmica na bicicleta de modo que você pode executar no seu melhor . Assento em forma é uma parte crucial para o ajuste em sua bicicleta , pois é um dos três pontos de contacto (pés e mãos são os outros dois) entre você ea moto . Se você se encaixa corretamente o seu lugar , você vai ser um longo caminho para ter um bem em forma, posição ciclismo eficiente. Coisas que você precisa
bicicleta
chaves Allen
corda com o peso no final
Fita métrica Nível
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1

coloque a bicicleta em terreno plano e fixá-lo ou colocando seu estribo lateral para baixo ou inclinando-se contra uma árvore ou poste . Coloque o nível em cima do banco e olhar para ver o quão perto a sede é a nível quando em terreno plano . Você quer que a sede de ser o mais nivelado possível para que sua pélvis pode descansar confortavelmente em uma superfície plana . Se não for nível , solte o parafuso na parte superior do tubo do assento com as chaves Allen e inclinação do assento na direção adequada para torná-lo nível.
2

Use o chaves Allen para apertar o assento para baixo na posição e montar a bicicleta. Coloque sua perna dominante no pedal e gire o pedal até que é para a frente e horizontal. Ter um amigo soltar a linha com um peso sobre ele a partir da frente do seu joelho. Você quer que a linha passe pelo meio de sua manivela . Se é muito para a frente ou para trás, soltar o assento novamente e fugir -o na direção aplicável.
3

Estenda sua perna para o fundo da pedalada . Deve haver uma ligeira curvatura em seu joelho , mas menos de 30 graus para garantir que você está maximizando a força de tanto o seu tendão e seu glúteo . Se a sua perna é reta, diminuir o seu assento e se ele é dobrado mais de 30 graus , eleve seu assento.