Endurance Mountain Biking - Você é resistente o suficiente?

Desde sua estreia nos Jogos de Atlanta em 1996, o mountain bike se tornou um esporte olímpico popular. Envolve corridas em terrenos difíceis repletos de subidas altas, condições de pista difíceis e caminhos largos para maiores oportunidades de ultrapassagem. Com cerca de 36 nações previstas para participar dos Jogos Olímpicos de Londres 2012 e uma pista de corrida com 4,7 km de extensão, este é um evento de alta resistência e um esporte baseado em resistência física e mental.

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Chamando todos os viciados em adrenalina

Claro, seja você um atleta de elite ou um entusiasta amador, o mountain bike exige coragem e determinação e ganhou sua reputação como um esporte radical de tirar o fôlego. Ao contrário do ritmo relativamente calmo que pode ser encontrado em outros tipos de corridas de bicicleta, o mountain bike é uma corrida solo rápida e ininterrupta, sem veículos de apoio ou equipes prontas para intervir.

O mountain bike certamente não é para os fracos. Inclinações difíceis e descidas rápidas são parte integrante do percurso. A questão é - é realmente um esporte que qualquer um pode praticar? Com muitos crescendo com mountain bikes e muitos outros curtindo a emoção de experiências off-road e de ciclismo em pista de terra, é fácil presumir que tudo virá naturalmente.

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Começando

No entanto, como em qualquer esporte, é importante começar de maneira sensata e segura. Se você não está acostumado a se exercitar ou tem qualquer condição médica pré-existente, é aconselhável consultar um médico antes de começar a treinar ou forçar seu corpo com força. Quando estiver pronto para começar, é recomendável que todos os iniciantes mantenham um ritmo confortável e subam lentamente para um nível superior.

Você pode aumentar sua resistência e nível de habilidade empurrando a distância que você faz, a dificuldade da corrida que você monta ou o tempo que você monta. Lembre-se que você não está competindo com ninguém em treinamento e se sentir tontura, tontura ou falta de ar, pare e se não diminuir procure ajuda.

Outra dica útil é andar com alguém. Isso não só é bom se você precisar de ajuda por qualquer motivo, mas também é muito divertido. Desafiar um ao outro tornará a viagem mais produtiva e os objetivos mais fáceis de alcançar.

Depois de cobrir todas as questões de segurança, você pode começar a sentir a alegria e a adrenalina de andar em alta velocidade. Participe de um clube especializado em mountain bike e você conhecerá novos amigos e terá a chance de trocar histórias e conselhos. Enquanto algumas pessoas optam por pedalar sozinhas, muitas pedalam nos fins de semana em grupos, escolhendo uma rota conhecida e terminando com algo para comer ou uma bebida antes de voltar para casa.

Se você está pensando em experimentar esse esporte radical, é fácil pegar uma bicicleta emprestada ou alugar de um amigo ou locadora. No entanto, é igualmente simples comprar uma bicicleta mais barata e vendê-la à medida que você troca por um modelo melhor quando você pega o jeito das coisas. Alguns dos melhores conselhos e dicas sobre o que comprar e onde comprar podem ser encontrados online em sites como bikes.org.uk. Com um pouco de pesquisa e o equipamento certo, você também pode desfrutar deste emocionante esporte ao ar livre.