Um tutorial sobre como Roller Skate

A patinagem é um exercício aeróbico de baixo impacto recomendado pela American Heart Association. Este exercício , com um benefício equivalente cardiovascular para corrida e natação , trabalha todo o corpo e ajuda a tonificar pernas. Existem dois tipos básicos de patins : do quadrilátero e patins em linha , também conhecido como patins . Patins Quad apresentam duas fileiras de duas rodas , patins em linha , enquanto compreendem uma única linha de quatro rodas. Enquanto você pode patinar mais rápido com patins inline eo saldo é um pouco diferente, você anda de skate da mesma forma em ambos os tipos de patins. Instruções
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Usar um par de patins que se encaixam bem , eles devem se encaixar quase o mesmo que um par de botas . Fivela ou ata os patins e dobra os cordões de modo que eles não vêm desatado , criando um risco de tropeço .
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Usar equipamento de proteção , incluindo um capacete, joelheiras e cotoveleiras , para evitar lesões . Engrenagem da segurança é especialmente importante quando você aprender a andar de skate.
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patins sobre uma superfície lisa e plana, como uma área de concreto derramado ou em um rinque de patinação. À medida que você desenvolver sua habilidade , você pode se sentir confortável com calçada de patinação , mas os solavancos que separam cada seção de concreto pode ser difícil para iniciantes.
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Fique em pé com os calcanhares juntos e os dedos separados para criar uma forma de V com os pés . Mantenha as costas retas e os joelhos levemente dobrados.
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Coloque o seu peso em um pé para empurrar e permitir que o outro patim para rolar. Quando você começa a rolar , levante a perna push- off do chão .
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Defina o outro pé para trás no chão na frente de você e use o pé de rolamento como o push- off pagar neste momento. Continue alternando os pés para empurrar como você perder o impulso
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Shift seu peso para um pé e arrastar o dedo do pé parada de um skate quad ao longo da terra para vir ao batente; . Se estiver usando patins em linha , levantar os dedos dos pés para cima para arrastar a parada calcanhar. Devagar gradualmente em vez de colocar tudo a sua pressão sobre a parada de skate ao mesmo tempo.