Como desenvolver coragem na quadra de basquete

Para criar coragem na quadra, você precisa da ferramenta de encorajamento, que literalmente significa criar coragem no coração de outra pessoa.

Existe uma correlação fascinante e perspicaz entre incentivo e sucesso. Basta observar um time que está pegando fogo:a multidão está enlouquecendo, o banco está de pé, há uma energia incrível no ar que faz você se sentir corajoso só de ouvi-la. Por outro lado, se uma equipe está indo mal, há decepção, julgamento, e no pior desgosto. Inconscientemente, estamos naturalmente reforçando o que é bom ou o que é ruim em ambas as situações.

A chave é aprender a usar o incentivo em tempos difíceis para mudar o ímpeto, diminua o medo, aumentar a bravura, esperança e níveis de energia.

Incentivo na quadra
Você já se sentiu desencorajado e depois ouviu uma música inspiradora? Os sentimentos que você tem são sinônimos de incentivo:você se sente motivado, inspirado, bombado, energizado. Isso é o que o encorajamento faz. Se você tiver alguma dúvida sobre o poder de encorajamento, assistir a um jogo caseiro do Seahawks. O incentivo da multidão é considerado uma das principais mudanças de impulso na ascensão dos Seahawks ao topo.

Aqui estão as principais maneiras de ser incentivado antes de um jogo:
1. Ouça uma música inspiradora.
2. Memorize uma citação ou versículo motivador.
3. Visualize um momento em que você se sentiu corajoso e reviva a memória em sua mente.
4. Tire sua mente do que você teme ou do que não está funcionando e se concentre no que você faz bem, pelo que você é grato. A mente é poderosa. Se você focar no negativo, você fica mais negativo. Se você se concentrar no que está funcionando, você obtém mais do que está funcionando.

Aqui estão as principais maneiras de usar o incentivo durante um jogo:
1. Fale com coragem para os outros em sua equipe - o incentivo é contagiante
2. Grite algo encorajador - a energia muda rapidamente, mantenha-o alto fazendo coisas que aumentam a energia, como bater palmas, torcendo, e gritando.
3. Meça a energia da equipe - a energia é uma ótima indicação da saúde da equipe. Baixa energia =desempenho ruim. Encontre maneiras de aumentar a energia de seus companheiros. Observe o que esgota a energia. Fique sabendo quando e como encorajar.

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3 segredos para usar a ferramenta de incentivo fora da quadra

1. Elogio versus incentivo. As palavras têm um poder tremendo. Graças à pesquisa, agora podemos ver o quão poderosas as palavras que dizemos realmente são. Existem estudos em andamento que mostram a diferença entre elogio e encorajamento. Pesquisas mostram que o elogio pode ser prejudicial ao desempenho atlético, ao passo que o incentivo faz a diferença. Como companheiros de equipe, pais e treinadores, precisamos entender a diferença entre os dois.

Principal diferença:quando as pessoas elogiam os outros, costumam usar palavras de comparação como "Você é o melhor ... Você é tão inteligente ... Você foi a estrela do jogo." Mesmo que não haja uma comparação direta usada como "Você é um atleta muito melhor do que fulano de tal, "a comparação ainda está implícita quando você diz, "Você é tão esperto." Os pesquisadores descobriram que, quando as pessoas usavam elogios que continham palavras de comparação, as pessoas que eles elogiavam pioraram. Suas palavras não criaram coragem, mas, em vez disso, tiraram a coragem e, na verdade, fizeram as crianças arriscarem menos, trabalhe menos, e desistir mais facilmente. O incentivo, por outro lado, usa palavras de coragem e motivação. Por exemplo, "Eu vi como você se esforçou nessa última repetição e queria dizer que você fez um ótimo trabalho. Seu foco no aro foi muito intenso, isso foi incrível, mantem! Eu vi você trabalhar em uma habilidade com a qual você estava lutando e isso realmente me inspirou. "
Trabalhe para encorajar coisas que uma pessoa pode controlar:esforço, disciplina, atitude. Tente evitar elogiar coisas que uma pessoa não pode controlar.

2. 10 para 1. Graças a John Gottman, pesquisador da Universidade de Washington, temos o plano de jogo para um bom relacionamento. Quer sejam equipes, famílias, ou irmãos, todos os bons relacionamentos têm de cinco a dez afirmações de palavras positivas para cada afirmação de palavras negativas ou transacionais. Pegue todas as palavras que você diz para si mesmo e coloque-as em uma jarra. Se a maioria das palavras que você diz são cheias de coragem, você provavelmente é um forte, pessoa corajosa. Faça o mesmo com as palavras que você diz para sua família e sua equipe. Você terá uma ideia bem rápida da saúde de seus relacionamentos. Você tem um relacionamento que precisa melhorar? Gottman nos dá a ferramenta. 20 para 1. Se o momento for negativo. Você tem que ter 20 afirmações de palavras positivas para cada afirmação de 1 crítica ou negativa para levar o relacionamento a um lugar de saúde.

3. Esteja no momento de outra pessoa. Com TVs constantemente ligadas em muitas casas e restaurantes, sem mencionar os telefones celulares, é muito difícil estar presente na era atual. Se não estivermos presentes, não seremos capazes de realmente ver as outras pessoas em nossas vidas com clareza. Não podemos falar com coragem aos outros se não sabemos o que está acontecendo em suas vidas. Esteja disposto a estabelecer sua agenda e dar a alguém toda a sua atenção. Você verá como é difícil permanecer totalmente presente. Nossas casas e equipes costumam ter pessoas funcionando em total isolamento. Isso rouba a coragem das pessoas. Você tem a capacidade de infundir sua casa, escola, e local de trabalho com coragem, mas você tem que estar acordado, presente e corajoso para usar o incentivo de forma eficaz.
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Sobre os acampamentos de basquete da NBC
O NBC Camps cresceu e se tornou o maior programa noturno de basquete do mundo, com escritórios nos Estados Unidos, Canadá, o Reino Unido, Áustria, Itália e agora Tailândia. Os campistas passaram a jogar na NBA, WBNA, profissionalmente no exterior, e jogar ou treinar em muitas faculdades e programas universitários. A NBC Camps é membro da rede US Sports Camps de excelentes acampamentos de esportes de verão em todo o mundo. Jogadoras, treinadores, pais e membros da mídia interessados ​​em aprender mais sobre os NBC Camps estão convidados a visitar www.nbccamps.com ou telefone 1-800-406-3926.