Como melhorar as mãos de um goleiro de futebol

Tanta coisa vai para jogar goleiro no futebol. Você precisa ter uma boa reação , a capacidade de ler a bola e footwork impecável. Mas, no final , mais do que qualquer coisa , você precisa pegar a bola ! Aqui estão alguns exercícios eficazes que você pode fazer para melhorar as mãos de um goleiro . Coisas que você precisa
bolas de futebol
goleiro luvas
muita água
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um

Fingertips : Lembre-se que um goleiro deve estar pegando o bola com as pontas dos dedos , e há algumas maneiras de treinar os dedos do goleiro . A primeira é ter o goleiro ficar com as pernas afastadas e inclinou-se . Sem as luvas , o detentor deverá rolar a bola em um estilo de linha em forma de oito ao redor de seus pés. Certifique-se de que ele não está usando as palmas das mãos ou empurrar a bola com os braços. Em vez disso, ele deveria estar guiando a bola com as fingertips.Then ter o goleiro sentar-se com os pés na frente dele . Tê-lo rolar a bola com os dedos novamente ao redor de seu corpo. Certifique-se de que ele rola a bola para os dois lados e suplentes mãos. Ter que ir todo o caminho em torno de seus pés vão fazer o goleiro realmente esticar as pontas dos dedos
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treinos Glove - livres: . Tenha o goleiro tomar suas luvas e , em seguida, girar a bola ao redor da cintura dela. Certifique-se de que a bola não é contra seu corpo. A bola deve ir ponta dos dedos para os dedos . Já o goleiro fazê-lo o mais rápido que puder sem usar a palma da mão ou escavar o ball.Then ter o goleiro ficar com as pernas afastadas e os joelhos dobrados . O goleiro deve segurar a bola entre as pernas com uma mão na frente e outra mão que vem da parte de trás . Tenha o goleiro virar a bola para cima , sempre muito gentil e mudar rapidamente a posição dos mãos e pegar a bola. Isso é bom para velocidade da mão , bem como a captura . Já o goleiro fazer isso até que ela pode fazê-lo 10 vezes continuamente, sem uma terceira broca sem luva drop.The é o mesmo que o último , exceto as duas mãos estão no mesmo lugar. Tenha o goleiro virar a bola para cima da mesma forma , mas desta vez ela terá que obter as duas mãos na mesma direção . Já o goleiro fazê-lo até que ela fez 10 sem deixar cair a bola
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Knees : . Tenha o goleiro cair de joelhos . Linha Punt dirige ao goleiro , alguns altos, algum direito para eles, alguma esquerda e algum direito . Chutar a bola cada vez mais difícil à medida que a broca continua
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tiros Sentado : . Já o goleiro sentar com os pés para fora na frente dela . Tê-la rolar -lhe a bola, e você atira linha leva de volta para ela . A vantagem deste exercício é que o goleiro não pode compensar com os pés. Se ela não pode segurar a bola , ele vai passar por ela , porque ela não pode mover-se para obter seu corpo por trás dele. À medida que a broca avança, esticar o goleiro mais e mais, e fazê-la chegar mais longe
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Push- ups : . Nada ajuda um prendedor goleiro como antebraços fortes. Não que ele fizesse um tradicional push-up. Em vez que ele fizesse flexões na ponta dos dedos ou flexões na bola. Outra variação do impulso - se é para manter a bola no chão . Em vez de ter o goleiro empurre para cima e para baixo em cima da bola, se ele levantar a bola do chão e tomar pouco " saltos " com ele. Ter-lhe percorrer todo o caminho para a esquerda e , em seguida, todo o caminho certo .