Como fazer uma adequada Futebol Juvenil Warm- Up

Um futebol aquecimento adequado ajuda a mente , assim como o corpo, executar no seu melhor . Ele também reduz o risco de ferimentos . Coisas que você precisa
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Leve o seu tempo . Um futebol aquecimento adequado leva cerca de 10 minutos para as crianças mais jovens e de 10 a 15 minutos para as crianças mais velhas.
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Considere as condições. O aquecimento pode ser mais curto durante o tempo quente ou em dias de torneio de futebol, que incluem inúmeros jogos .
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Incorporar todas as habilidades de futebol. Além de alongamento, um warm-up deve ser específica do futebol e deve duplicar os aspectos do jogo , como dribles, passes e remates .
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Certifique-se que os goleiros têm o seu próprio aquecimento. Deve incorporar todas as habilidades dessa posição .
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Mantenha aquecido. Não deixe o corpo esfriar após o warm-up . Os jogadores devem ser encorajados a manter em movimento ( por exemplo, alongamento no lugar) durante os intervalos freqüentes em jogo.
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Usar roupa apropriada. Os jogadores devem ter camadas que eles podem facilmente derramado ou colocados .
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Acalme-se . Não use muita energia durante um warm-up, ou permitir que os jogadores a competir uns com os outros .