Como manter sua equipe segura e em forma em uma viagem longe

A vantagem do jogo em casa talvez esteja mais enraizada no futebol do que em qualquer outro esporte, com times com probabilidade de ganhar cerca de 0,57 a mais pontos em um jogo em casa do que fora de casa. Mas embora os jogos em casa dêem aos times a maior vantagem, jogos fora de casa são uma parte importante da lista de jogos de um time de futebol. Garantir que os jogadores possam chegar a jogos fora de casa com segurança e sem problemas é crucial para garantir que todos possam dar o seu melhor desempenho quando estão em campo. Mas uma viagem segura e saudável não se trata apenas de ir de A para B. Os jogadores também precisam se concentrar na higiene, qualidade do sono e dieta durante a viagem para estar no seu melhor para o jogo.

Antes de levar seus jogadores para a estrada

A preparação é a chave para uma viagem segura, mesmo se você conhece bem a rota. Antes de pegar a estrada, certifique-se de que todos os veículos em que os jogadores irão viajar estão em boas condições. Também é uma boa ideia mapear as estradas que você planeja tomar e os estados pelos quais passará, e verifique se há avisos de viagem de que você deve estar ciente. Certifique-se de ter tempo suficiente para fazer a viagem, levando em consideração paradas para ir ao banheiro e pausas para descanso do motorista para evitar que se canse. Chegar ao terreno afastado também é bom para ajudar os jogadores a se aclimatarem com os diferentes ambientes. Isso também significa que, se houver algum problema durante a viagem, a equipe não terá que se apressar.

Jogos de Viagem Saudável para Fora

Jogos fora de casa são uma parte importante do futebol, mas apesar de muitos americanos acreditarem que viajar representa um risco maior de adoecer, quase um terço ainda viajaria, apesar de apresentar sintomas de resfriado ou gripe. Os jogadores de futebol podem se manter saudáveis ​​no caminho para os jogos, Contudo, tendo suas próprias boas práticas de higiene, como lavar as mãos regularmente e carregar lenços umedecidos para limpar os assentos, cintos de segurança e apoios de braço. Também é importante que sigam um cronograma de sono rigoroso durante a viagem. Dormir o suficiente costuma ser uma das maneiras mais negligenciadas de se manter saudável durante uma viagem. Os treinadores não devem ter medo de introduzir um toque de recolher para os jogadores para garantir que eles durmam em um horário decente.

Hidratação e dieta na estrada

Para os mais de 24,4 milhões de pessoas que jogam futebol nos EUA, ter uma dieta saudável e manter-se hidratado é fundamental para manter a boa forma e aumentar a imunidade. Mas pode ser difícil manter a disciplina ao viajar. É muito fácil ceder à conveniência do fast food enquanto está na estrada. Mas uma solução simples é embalar alimentos saudáveis ​​que evitarão que os jogadores se sintam tentados a parar em um posto de gasolina para fazer um lanche. Frutas e nozes são alimentos fáceis de levar. Embalado com carboidratos, eles não são apenas inestimáveis ​​para a produção de glicogênio para os músculos, mas também são fáceis de comer na estrada. Uvas, bananas e maçãs, junto com cajus, amêndoas, o pistache e o amendoim devem ajudar a conter o apetite, sem a necessidade de ceder à tentação do fast food.

Levar a sua equipa a jogos fora de casa pode ser uma grande experiência para todos os envolvidos, desde que sejam tomadas as devidas precauções. Fazer todo o possível para garantir que os jogadores cheguem com segurança e saúde não ajudará apenas a evitar quaisquer obstáculos ao longo do caminho, mas seus jogadores estarão em forma e prontos para enfrentar o outro time também.