O que torna um atleta de sucesso?

Para ser um atleta de ponta, você não precisa ser um jogador profissional ou um medalhista de ouro olímpico. Você também não precisa de uma sala de troféus, um título de estado, ou para bater na capa da seção de esportes. Uma patinadora artística de 12 anos que não ganhou uma competição, um jogador de golfe universitário com nota zero, uma velocista de meia-idade que quer correr sua maratona de estreia, um fisiculturista que possui vários recordes mundiais, e um vencedor olímpico está entre os atletas de sucesso com quem trabalhei.

O que esses esportistas têm em conexão é que seu esporte é valioso para eles, e eles se dedicam a se tornar os melhores que podem receber, dadas as restrições de suas circunstâncias - outras obrigações, Recursos, Tempo, e talento natural. Eles estabelecem elevados, objetivos alcançáveis ​​por si próprios e trabalhar duro na academia e no campo. Eles são realizados porque se dedicam a alcançar seus objetivos, ao mesmo tempo em que desfrutam de seu esporte. Seu envolvimento atlético melhora sua vida, e pensam que os benefícios que recebem valem o tempo e o esforço que dedicam a isso.

Existem nove habilidades mentais distintas que auxiliam no desempenho atlético. Todos eles podem ser adquiridos e aprimorados com prática e coaching. Lidamos com atletas comprometidos de todas as idades e habilidades para ajudá-los a adquirir e melhorar essas habilidades essenciais.

Sentimos que nossos esforços são importantes, pois as mesmas habilidades mentais que os atletas utilizam para ter sucesso nos esportes também podem ser aplicadas a outros aspectos de suas vidas.

Uma breve lista das nove habilidades mentais

Atletas de sucesso:

Faça um esforço consciente para manter uma perspectiva positiva.

Mantenha um alto grau de motivação.

Defina uma barra alta enquanto permanece realista.

Lide com as pessoas de forma eficiente.

Faça da conversa interna positiva um hábito.

Use imagens otimistas em mente.

Gerencie a ansiedade com eficácia.

Gerencie as emoções de maneira adequada.

Mantenha o foco.

Treinamento de habilidades mentais

Essas nove habilidades cognitivas são necessárias para o funcionamento bem-sucedido em ambientes esportivos e não esportivos.

Esses talentos podem ser adquiridos e desenvolvidos por meio da educação e da prática. Como estes exemplos:

Comece a trabalhar com cada atleta avaliando seu nível de habilidade atual em cada uma das habilidades.

Elabore uma estratégia para ensinar e desenvolver as habilidades específicas de que o indivíduo necessita.

Para medir o sucesso, examinar a competência do jogador em cada uma das competências em uma base regular.

A Pirâmide de Desempenho

Embora cada uma das nove competências sejam vitais, eles são mais importantes em uma das três fases:crescimento de longo prazo, planejamento de desempenho imediato, e o próprio desempenho.

Nível 1 - Essas habilidades mentais fornecem uma base sólida para alcançar objetivos de longo prazo, Aprendendo, e praticando regularmente. Eles são necessários diariamente por longos períodos de tempo, freqüentemente meses ou anos.

Nível 2 - Essas habilidades são necessárias para se preparar para uma apresentação imediatamente antes dela. Eles podem ser utilizados antes de um torneio ou antes de uma atividade de desempenho específica, como um pênalti de futebol ou um lance livre de basquete.

Nível 3 - Essas habilidades são utilizadas em situações da vida real.

As relações entre os nove talentos são descritas na pirâmide abaixo. Cada um dos níveis mais altos baseia-se e combina as habilidades aprendidas nos níveis anteriores.