Os Melhores Atividades para Idosos

Mesmo que a vida pode abrandar um pouco para os idosos , eles ainda estão ativos. Alguns querem mais atividades físicas , tais como tomar longas caminhadas ou natação. Outros idosos podem preferir uma atividade mais relaxante , como trabalhar um jogo de palavras cruzadas ou lendo um livro . Em qualquer caso, várias opções estão disponíveis para manter a mente eo corpo saudável como um sénior cabeças de cidadãos em seus anos dourados. Andando

acordo com a " Neurology ", a revista , a atividade física tem sido associada a um menor risco de demência vascular. A caminhada é um relaxante forma, livre para se manter ativo enquanto estiver a tomar um pouco de ar fresco. Dirija a sua pista de alta escola local durante algumas voltas ou tentar uma nova pista de caminhada no parque. Desfrute de um passeio tranquilo em seu próprio país , enquanto aprecia as vistas ou convidar um amigo e caminhar até a lanchonete local para uma refeição rápida. Se você não é muito de uma pessoa ao ar livre, ir ao ginásio para uma caminhada em uma esteira. Aqueles que têm pequenas deficiências físicas deve começar em um ritmo mais lento. Em vez de caminhadas até as montanhas , fazer uma curta caminhada em torno do bairro . Sempre em contato com um médico antes de iniciar um novo programa de exercícios.

Classes

Se você é uma pessoa ativa que sempre quis aprender a rumba ou salsa , se inscrever para uma aula de dança em um estúdio de dança local ou YMCA . Instalações freqüentemente oferecem tarifas com desconto para idosos . Revisitar os passos da torneira que você aprendeu quando criança ou se inscrever para aulas de piano. Dê a si mesmo um incentivo para ficar com as lições por se inscrever para o talento comunidade show como um pianista amador. Idosos que preferem menos atividade física pode se inscrever para as outras classes , como a cerâmica ou aulas de culinária .

Clubes de livro

Iniciar um clube do livro na comunidade para si e aos outros leitores. Revisitar romances clássicos que você adorava quando era criança. Depois de ler um romance, reunir-se com membros do clube do livro em sua casa ou uma casa de café local para discutir o livro. Junte-se uma vez por mês com os membros do clube para assistir e discutir a versão do filme ou televisão do romance. Para uma grande comunidade de amantes de livros , considere o grupo de um leitor online. Criar um grupo de pessoal on-line dentro de sua comunidade para incluir aqueles que não podem ser capazes de participar de reuniões face-a- face.
Outras idéias

Luz, mas incluem atividades agradáveis jogar cartas ou jogos de tabuleiro , como damas e xadrez , para manter a mente saudável. Palavras cruzadas são uma opção para aqueles que preferem atividades individuais . Jardinagem é uma maneira de fazer algo que você gosta , enquanto no exterior o ar fresco . O "New England Journal of Medicine ", relata que a participação em algum tipo de atividade de lazer está associada com um risco reduzido de demência.