Quais esportes são bons para a atividade cerebral

O esporte ajuda a tornar o corpo humano mais forte e resistente. Mas esse está longe de ser o efeito mais importante com o qual você pode contar. Você sabia que a atividade física pode estimular seu cérebro? A repetição sistemática de movimentos e o aumento do fluxo sanguíneo ajudam a estimular as células cerebrais e as conexões neurais. No entanto, cada esporte ajuda a estimular uma parte específica do cérebro. Aqui estão os esportes que você deve procurar primeiro.

Futebol

Este esporte é popular em todo o mundo devido ao seu entretenimento. Milhões de pessoas colocam seus negócios de lado para assistir a jogos do campeonato de clubes ou copas do mundo. Alguns alunos até decidem delegar seus papéis para encontrar algum tempo. É por isso que algumas pessoas podem ouvir perguntas como “O domyessay é legítimo? Ou devo procurar outro serviço de redação? “

Porém, jogar futebol é ainda mais interessante do que assistir a jogos. Este esporte estimula a atividade cerebral. Em particular, esse jogo em equipe ajuda a melhorar os tempos de reação e a velocidade de tomada de decisões corretas. Além disso, o futebol ajuda a melhorar a memória de curto prazo e a coordenação espacial. É por isso que muitas pessoas começam a treinar bem jovens para obter todos esses benefícios.

Tênis

O tênis é visto por muitos como um esporte aristocrático. Isso se deve em parte ao alto custo do equipamento e ao aluguel de quadras de tênis. No entanto, esse esporte pode influenciar positivamente a reação e o funcionamento da memória de curto prazo. Além do mais, os jogadores de tênis são menos propensos a demência e Alzheimer devido à estimulação do hipotálamo e das conexões neurais.

O fato é que esse esporte exige decisões extremamente rápidas. Cada segundo pode ser decisivo no jogo e você não tem o direito de cometer um erro. O cérebro de um atleta recebe mais oxigênio e nutrientes. Como resultado, os jogadores de tênis podem tomar decisões mais rapidamente e memorizar vários truques táticos para derrotar o oponente.

Dança

Você já dançou? Você deve ter notado como é difícil memorizar movimentos coreográficos complexos. No entanto, os dançarinos não têm esses problemas. Como qualquer outra forma de atividade física, a dança pode treinar seus músculos e estimular o cérebro. O aumento do nível de oxigênio no sangue permite que o cérebro receba mais nutrientes. Como resultado, os dançarinos obtêm um impulso na memória de longo prazo.

Além disso, este esporte melhora a coordenação e promove uma melhor memorização das performances coreográficas. Se você dança regularmente com seu parceiro, esta atividade ajuda a melhorar suas habilidades de comunicação. A dança ajuda a estimular a parte do cérebro responsável pela alegria e euforia. É por isso que os dançarinos são geralmente pessoas felizes e positivas.

Xadrez

O xadrez é um dos esportes mais importantes quando se trata de estimular o cérebro. Se você quer se tornar um jogador profissional, há muitos truques estratégicos e aspectos do jogo para memorizar. É por isso que o xadrez treina o pensamento estratégico e a tomada de decisões. Os jogadores de xadrez podem resolver problemas matemáticos com mais rapidez e se sair melhor nas responsabilidades gerenciais.

Além disso, este esporte estimula a memória e a reação de curto prazo. O fato é que os jogadores não têm muito tempo para dar o próximo passo, então tomar decisões rápidas e gerar muitas combinações são os principais efeitos cerebrais com os quais você deve contar. No entanto, melhorar a atividade cerebral não é um processo muito rápido. Como regra, os jogadores de xadrez precisam de vários anos para aumentar significativamente sua atividade neural.

Em execução

A corrida é um dos esportes mais antigos e ainda muito popular no mundo moderno. Isso ocorre porque você não precisa de equipamento adicional para se exercitar. Além disso, os corredores podem esperar alguns bônus agradáveis. O fato é que a corrida envolve todos os grupos musculares e ajuda a aumentar o fluxo de oxigênio para o cérebro. Como resultado, os atletas têm um risco reduzido de desenvolver demência e deterioração mental.

Além disso, a corrida contribui para o desenvolvimento de uma maior coordenação dos movimentos e da tomada de decisões. Além de aumentar as habilidades motoras finas nas pernas, os atletas ganham maior resistência ao estresse. Os corredores obtêm mais endorfinas em seus cérebros, o que pode melhorar a saúde corporal. Além disso, o aumento da quantidade de nutrientes que entram no sangue permite que você treine a memória e a velocidade de reação.

Ciclismo

Se você tem uma bicicleta, esta é uma ótima oportunidade para impulsionar seu cérebro. Como isso é possível? O fato é que movimentos rítmicos e sincronizados ajudam a normalizar a pressão arterial. Como resultado, seu cérebro receberá mais oxigênio e nutrientes. O ciclismo ajuda a combater a depressão. Os atletas têm menos probabilidade de desenvolver demência ou outras doenças relacionadas à memória.

Outro aspecto psicológico importante é o controle das emoções. Concentrar-se em andar em trilhas permite que os ciclistas se abstraiam dos incômodos externos. Este recurso retarda a degradação das células nervosas. Além disso, o aumento da concentração de oxigênio ajuda a fortalecer as conexões neurais e estimular a memória de longo prazo.

Palavras finais

Como você pode ver, muitos esportes podem ser benéficos para a atividade cerebral. A atividade física estimula o fluxo sanguíneo e satura o cérebro com nutrientes. O treinamento regular pode trazer os primeiros resultados tangíveis após 3-6 meses. Ao se exercitar, você pode melhorar sua memória, tomada de decisões e concentração.