3 maneiras de se preparar para o ciclismo de estrada em clima frio

Você pode zombar da ideia de andar em uma bicicleta de trilha agressiva equipada com o mais recente powerpod de ciclismo e vestindo lã. Mas quando você se considera mais do que um entusiasta do ciclismo e planeja se tornar profissional um dia, pedalar no frio é uma eventualidade da qual você não pode virar as costas.


Quando confrontado com ventos fortes e condições climáticas frias, é como estar com os braços fortes da própria Mãe Natureza. Pode ser desencorajador ou totalmente desanimador se você não estiver física e mentalmente preparado para a tarefa que tem pela frente. Metade do truque para aumentar o nível de sua habilidade no ciclismo é seguir religiosamente suas rotinas de treinamento e restrições de dieta. Conseguir o equipamento de estratificação certo é a outra metade da busca em duas frentes.


Se você tem uma corrida de ciclismo que está por vir na qual você dedicou seu coração e sua mente por meses, então você precisa encerrar seus preparativos e certificar-se de que eles estão de acordo com o clima esperado.


O melhor ponto de partida é priorizar as coisas que farão ou quebrarão seus objetivos no ciclismo. A maioria das corridas dura um ou dois dias; alguns, até mais. Certifique-se de usar seu capacete favorito. A maioria dos atletas prefere gorros de inverno com rabo de cavalo quando está frio lá fora.


Pegue o que você precisa e certifique-se de que é o suficiente para durar. Aqui estão alguns preparativos que você pode fazer antes de embarcar em sua jornada de bicicleta.


Prepare sua mala


Quando você faz as malas, se o tempo prevê algo além de chuva ou neve, pode ter certeza de que tudo em sua mochila vai ficar molhado. Você não quer isso - ninguém quer. A estação fria traz um conjunto totalmente desafiador de obstáculos a serem superados. Não se esqueça de que você precisa de roupas secas quando estiver voltando para casa.


A maioria das bolsas vem com uma capa de chuva embutida - normalmente, será um bolso interno na parte inferior da mochila. Se você ainda não tiver um, certifique-se de obter um e saber onde puxá-lo quando a chuva ou neve começar a cair.


Depois de ter isso coberto, ainda há mais cobertura necessária. Antes de colocar seu equipamento essencial dentro da mochila, leve um ou dois pedaços de seu saco de lixo preto. Isso mesmo - seu saco de lixo usual.


Para dar a você aquela camada adicional de proteção contra umidade, use a bolsa como faria com um forro de embalagem. Coloque um ou dois dentro de sua mochila, cobrindo os segmentos internos até o fundo. Depois, você pode colocar o equipamento que levará com você. Organize os itens de acordo com quando e quantas vezes você precisa acessá-los.


Por exemplo, se você vai passar a noite ao ar livre, você deseja manter seu cobertor, jaqueta e sua caneca - para aquela bebida quente tão esperada mais tarde - no fundo. Você não precisa acessá-los até chegar ao seu acampamento ou ao local onde irá dormir. Coloque os lanches e as garrafas de hidratação que você precisa na parte superior da sua mochila para fácil acesso.


Preparação para possíveis bolhas e atrito


É fácil obter bolhas ao andar em climas frios. A umidade do ar penetra em suas engrenagens. Você pode evitá-los colocando meias que absorvem o suor e lubrificantes. Alguns acham o amido de milho calmante e mais eficaz.


Você precisa testar e descobrir o que funciona para você durante seus dias de treinamento ou dias antes do início da corrida. Não se esqueça de colocar um pouco nas coxas e axilas também. Você não quer ser torturado por atrito nas milhas finais.


Prepare seus equipamentos essenciais e à prova d'água


A impermeabilização é a principal prioridade em condições de frio. Seu essencial deve consistir em uma jaqueta impermeável, camisas de lã e camadas de lã se a temperatura cair muito. Não se esqueça de que os equipamentos para roupas vêm com classificações à prova d'água. Qualquer coisa acima de 5.000 milímetros de impermeabilidade e uma permeabilidade de vapor de umidade de 5.000 irá mantê-lo apertado e ventilado.


Faça uma lista de verificação de suas roupas e verifique tudo na noite antes de sair pela porta. As baterias devem ser totalmente carregadas e mantidas em Ziplocs ou em qualquer outro recipiente à prova d'água. Por último, mas não menos importante, use seu melhor sorriso e ligue seu jogo A. Serão os melhores dias da sua vida!