10 atividades ao ar livre para ficar em forma após o Natal

Quando a palavra “comemorar” rima com “oops, comi demais” e o conceito de moderação parece ter se perdido durante o período festivo, provavelmente é seguro presumir que seu verão amorosamente nutrido corpo talvez não pareça tão pronto para a praia quanto você gostaria ...
Mas agora que as férias acabaram, seu estômago se assemelha mais a geleia do que a uma barra de chocolate, e talvez você esteja começando a me sinto um pouco culpado. Não tema! Adrenaline Hunter inventou uma lista de atividades repletas de ação para ajudar a livrar-se do excesso de peso enquanto se diverte o máximo possível! Não escolhemos apenas atividades antigas, esses esportes oferecem muitas emoções em ambientes de tirar o fôlego, que testam seu corpo e sua mente.
Confira nossa seleção abaixo e prepare-se para se sentir energizado, tonificar e volte em forma.

Esportes aquáticos

Surf, bodyboard, kitesurf, wakeboard ... não importa o esporte aquático que você escolher, você pode ter certeza que queimará algumas calorias, pois essas atividades são algumas das que mais consomem energia. Lutar contra as ondas, mesmo as pequenas, exige muito esforço, e tentar manter o controle da prancha na água exige muita concentração e equilíbrio. Se você estiver surfando em água fria, você estará queimando ainda mais energia para se manter aquecido em cima de tudo o mais. Mas lembre-se, mesmo que o surfe seja um dos esportes mais intensos, não pegue os chocolates que sobram imediatamente, ou a sessão pode ser perdida.

Esqui e snowboard

Qualquer disciplina que você passar no montanha, com certeza você gastará muita energia. Descer as encostas nevadas é um verdadeiro deleite e, melhor ainda, é uma atividade extremamente física também, que queima calorias e aumenta a força. Seja no esqui ou no snowboard, você deve estar atento e focado, pois cada movimento conta nas pistas ou fora de pista. Esta atividade vai queimar suas coxas depois de pouco tempo e vai deixá-lo faminto depois de um dia na montanha, mas mantenha-se forte e tente evitar o tradicional fondu e vinho à noite para obter todos os benefícios.

Escalada

Qualquer tipo de escalada que você preferir (escalada ou boulder) e onde quer que você queira, essa atividade é intensa e um ótimo treino para todo o corpo. A escalada também tem muitas vantagens mentalmente, pois a essência do esporte é analisar e contemplar antes de percorrer um caminho escolhido e depois tentar encontrar soluções em situações delicadas. Tudo isso favorece consideravelmente o desenvolvimento da autoconfiança, ajuda a tonificar e fortalecer os músculos das mãos, braços e pernas.

Bicicleta downhill

Downhill mountain bike tem tudo a ver navegando em uma descida íngreme, geralmente nas montanhas ou na floresta. O piloto deve mostrar empenho, know-how técnico e, principalmente, controle e precisão para enfrentar as encostas acidentadas na mata ou em trilha. Além de uma rota repleta de obstáculos como raízes, solavancos ou buracos, geralmente há curvas fechadas para contornar e, às vezes, pequenos saltos para realizar.

Freerunning

Teste seu corpo com esta arte urbana de deslocamento. Freerunning é uma disciplina única que foi popularizada pela Yamakasi e tem estado em ascensão nos últimos dez anos. Este esporte moderno consiste em pular e saltar sobre vários obstáculos e realizar acrobacias em lugares (às vezes) incomuns. Freerunning / Parkour interpreta as paisagens do interior da cidade como um ginásio urbano acessível a todos ao mesmo tempo que é uma corrida baseada na elegância e poesia do movimento.

Mergulho autônomo

Todos nós sabemos que nadar é um excelente esporte para se manter em forma e saudável. Então, vamos adicionar uma garrafa de oxigênio nas suas costas e enviá-lo em uma aventura que com certeza irá beneficiar seu corpo e mente, enquanto você mergulha. Mergulhe e conheça a estimulante fauna e flora que florescem nas profundezas do oceano e desfrute da sensação de poder permanecer submerso por longos períodos de tempo.

Corrida em trilha de montanha

Se você já gosta sobre como correr e quiser ir para o próximo nível, experimente a Mountain Trail Experience. Uma atividade que permite trabalhar a sua técnica de corrida entre os mais belos cumes. Correr ou correr é uma ótima maneira de tonificar e entrar em forma, mas se você também pode aproveitar com uma vista de tirar o fôlego, não há como ficar entediado!

Canyoning

Este é um esporte ao ar livre que acabou selvagem, pois reúne várias atividades em uma. Canyoning é uma mistura de espeleologia, caminhada, escalada e incorpora atividades em corredeiras, como pular de penhascos, nadar nas correntes e escorregar em escorregadores naturais. Em suma, é difícil imaginar um esporte ao ar livre mais abrangente. Canyoning irá deliciar todos os amantes de aventura e você nem perceberá toda a energia que está gastando, pois se divertirá muito!

Sandboarding

Pegue uma prancha de snowboard ou surfe, substitua a neve ou água com areia e isso vai te dar sandboard. A disciplina incomum do sandboard envolve descer grandes dunas de areia em pé (e tentando se manter equilibrado) em uma prancha de snowboard. A areia tende a ser bastante compacta e escorregadia, o que a torna mais difícil de controlar em comparação com a neve. Prepare a câmera, pois algumas quedas nada graciosas são praticamente garantidas!

Mountainboarding

Pegue o skate favorito dos fãs e vá embora a trilha batida para uma floresta ou outras trilhas naturais. Equipado com quatro grandes rodas equipadas com pneus e montadas em eixos, o mountainboard pode ser praticado em qualquer lugar. No asfalto, terreno, grama, você pode pedalar em qualquer lugar que quiser com esta máquina de downhill enquanto aprecia o ambiente e trabalha os músculos da perna e do núcleo.

O Natal é um festival de troca de presentes e se você ficar sem ideias para o presente de Natal perfeito para seus entes queridos, podemos sugerir algumas opções interessantes para ajudá-lo a ganhar alguns pontos de brownie!