Wing Chun Sparring

Quando se trata de sparring no Wing Chun, diferentes escolas têm diferentes pontos de vista.

O sparring é um assunto um tanto polêmico no Wing Chun, principalmente porque todo mundo pensa que seu modo de sparring é o correto. Algumas pessoas vão até dizer que você não deve treinar no Wing Chun.

Acreditamos que não há melhor maneira de praticar uma arte de luta do que realmente lutando. Embora sparring não seja exatamente uma luta, é a coisa mais próxima de uma luta real.

Se você é um novo estudante de Wing Chun ou um praticante de Wing Chun de longo prazo procurando trazer o sparring para o seu treinamento, neste artigo discutiremos a importância do sparring, como treinar no Wing Chun e conceitos importantes a serem lembrados durante o sparring.

Os conceitos e termos que usamos abaixo são específicos para o The Dragon Institute e Dragon Family Wing Chun, no entanto, esperamos que você use essas informações para aprimorar seu próprio treinamento. É nosso sincero desejo que todas as escolas de Wing Chun integrem o sparring em seu treinamento.

Há sparring no Wing Chun?

sim. Certamente há sparring no Wing Chun. No entanto, nem todas as escolas de Wing Chun treinam. Mas não se engane, o sparring no Wing Chun é uma necessidade! Tanto é assim que acreditamos que se a sua escola de Wing Chun não treina, e treina com frequência, você deve pensar seriamente em sair para encontrar uma escola de Wing Chun que treine.

Com isso dito, como você treina é importante. Assim como um músico deve praticar com o objetivo de performance em mente, uma vez que o Wing Chun é uma arte de autodefesa, o sparring deve ser treinado com o objetivo de autodefesa em mente.

As escolas costumam mostrar sparring de chi sao (mãos pegajosas) ou poon sao (mãos rolando), mas esses exercícios são meramente exercícios destinados a estimular a sensibilidade. No uso prático, a aderência certamente será aplicada, mas muito poucas pessoas começarão a girar as mãos antes de uma luta. Os alunos de Wing Chun devem aprender a lutar além do chi sao. Caso contrário, eles confiarão em se conectar aos braços de uma pessoa enquanto lutam, em vez de aprender como dominar a linha central do oponente.

Por que os alunos de Wing Chun devem treinar

Os alunos de Wing Chun devem treinar porque o sparring é como um aluno aprende a colocar todos os conceitos e exercícios aprendidos em uso prático. Isso significa levar seus exercícios e formas para uma prática viva e dinâmica. Significa lidar com socos, chutes, empurrões e puxões de um oponente que não coopera. É como um aluno aprende a distância e o tempo, como integrar o trabalho dos pés e como lidar com o estresse de alguém que está tentando dar um soco em você. Sparring é o mais próximo que chegamos da aplicação da vida real no Wing Chun. Lutar na vida real é imprevisível, confuso e muitas vezes favorece os mais fortes e agressivos. Para piorar as coisas, você provavelmente estará cheio de adrenalina, seus pensamentos acelerados, seus movimentos erráticos.

No Wing Chun, praticamos conceitos de tempo, precisão e relaxamento. Como você aprende a aplicar esses conceitos quando confrontado com uma rajada de punhos? Em outras palavras, como você preenche a lacuna entre a teoria e a aplicação no Wing Chun? Simples. Você treina!

Como treinar no Wing Chun

Muitas escolas de Wing Chun não treinam porque simplesmente não sabem como. Eles nunca foram ensinados e seus sifu nunca lutaram. Isso inclui tanto os famosos sifus quanto os chamados grandes mestres e alunos diretos de Yip Man. E por causa dessa falta de experiência / conhecimento, eles concluíram que o sparring é muito perigoso para o treinamento de Wing Chun ou não é útil para o aprendizado de autodefesa.

Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre sparring para Wing Chun ...

Brigar no Wing Chun não é simplesmente um corpo a corpo "Vou bater em você o mais forte que posso enquanto você tenta me bater o mais forte que puder". Como em tudo no Wing Chun, lutar deve ser um esforço consciente! Então, para aprender como treinar no Wing Chun, primeiro vamos definir algumas coisas para treinar com segurança e praticidade.

A definição de um hit. A maneira mais simples de dominar o centro de outra pessoa é por meio de um ataque. Mas um acerto não é simplesmente um contato feito. É por isso que, ao aprender “como bater”, devemos primeiro “definir um golpe”.

Em Dragon Family Wing Chun, um golpe ou golpe tem uma definição de duas partes. Deve:

• A. Mova um corpo que NÃO está em movimento
• B. Pare um corpo que está em movimento PARA A FRENTE.

Esta definição também fornece feedback instantâneo. Se você não pudesse mover ou parar um corpo, o golpe foi - por definição - ineficaz.

Onde você acertar também será um fator decisivo. Um golpe em qualquer lugar fora do centro de massa do oponente não produzirá o efeito desejado. Todos os ataques devem ser direcionados ao centro!

Quem tem prioridade?
No sparring do Dragon Family Wing Chun, “direito de passagem” é o conceito de que, quando uma pessoa está dominando a linha central, isso deve ser reconhecido. Isso ajuda os alunos a treinar de maneira controlada, onde o aprendizado continua sendo a principal prioridade.

O conceito de direito de passagem dá o tom para sparring produtivo. Parece simples, mas acontece com muita frequência que um aluno não percebe que está sendo agredido por um parceiro e continua a atacar. Dependendo do tipo de sparring que você está fazendo, isso não será favorável. Por exemplo, baixa pressão é sparring tem como objetivo manter os movimentos controlados.
Infelizmente, às vezes a dor é o único bom professor, mas se o objetivo é manter a pressão baixa, bater com nossa definição de golpe mudará a pressão imediatamente!

Reconhecer que você está sendo batido por seu parceiro de treinamento irá impedi-lo de atingir uma intensidade maior do que o combinado e irá inspirar confiança em seu parceiro.

Equipamento de treino de Wing Chun?

Em muitas outras artes marciais, você verá parceiros de treinamento usando luvas, capacetes, acolchoamento para as canelas, protetores bucais, etc.

A segurança é importante em todas as artes marciais e não queremos prejudicar nossos parceiros de treinamento. No entanto, o sparring do Wing Chun é mínimo, mas por uma boa razão.

Uma situação de autodefesa NUNCA oferecerá qualquer proteção. A probabilidade de você perder os dentes, ter uma concussão, sangramento, hematomas e dores aumenta exponencialmente quanto mais tempo a luta continua.

A melhor maneira de evitar isso é praticar com isso em mente.

Há uma dura verdade de aprender na luta:você VAI ser atingido. Aceitar essa inevitabilidade e lidar com a dor irá treiná-lo para não desmoronar quando for atingido. Você se torna mais resiliente e resistente à dor. Não fazemos nenhum favor a nós mesmos, mimando a nós mesmos e evitando a dor.

Então, o que constitui o sparring de Wing Chun?
Um bocal e uma xícara. Copos são opcionais.
Sim.
É isso.

Sem arnês?
Se você já assistiu a um UFC ou luta de boxe, verá que não há equipamento para a cabeça. Na verdade, a engrenagem principal oferece muita proteção, exceto contra cortes. O trauma contuso ainda é possível e muito mais provável, já que sua cabeça agora é um alvo maior. Em uma situação em que tiros na cabeça podem causar danos permanentes, a verdadeira proteção para a cabeça deve significar manter as mãos para cima e a cabeça para trás!

E quanto às luvas?
As luvas servem apenas para proteger os nós dos dedos e as mãos. Isso também não é o ideal, já que em uma situação de autodefesa, nossos nós dos dedos precisarão acertar um alvo difícil, como mandíbula e crânio. Embora geralmente acertemos alvos duros com tecidos moles (como a borda da nossa mão ou palma), também devemos ser capazes de acertar um alvo rígido sem estremecer de dor.

Tipos de treino de Wing Chun

Ninguém nasce sabendo como aplicar o Wing Chun. Sparring o colocará em uma situação em que os acertos se tornam possíveis e prováveis. Para aqueles que não conhecem essa pressão, sua resposta de lutar ou fugir vai entrar em ação e seus movimentos, uma vez controlados e graciosos durante os exercícios, se tornarão rígidos e descontrolados.
Por esta razão, existem várias maneiras de sparring no Wing Chun significa isolar e aprimorar nossas respostas. Esses incluem:

• Uma mão
  • Mesmo lado
  • Braço cruzado
• Apenas pés
• De olhos vendados
• Treino fora de Chi Sao
• Combate em diferentes intervalos (longo alcance, curto alcance, etc.)
• Combate em diferentes pontes (ponte longa, ponte curta, etc.)

Para maior clareza, discutiremos três tipos principais de sparring de Wing Chun:Luk Sao, Nuk Sao e Gor Sao.

Luk Sao:Sparring analítico
É inevitável. Assim que o cara novo ouvir a palavra SPARRING, ele começa. O suor frio, os olhares nervosos, a sensação de impotência. É o suficiente para afastar as pessoas do sparring em geral!

Felizmente, esse tipo de sparring destina-se a dar ao seu cérebro tempo para pensar.

Luk sao é uma forma de sparring que permite que você tome seu tempo para processar a situação e responder a um ataque com os conceitos do Wing Chun em mente. O objetivo do luk sao é fazer com que você responda de maneira consciente, em vez de fazer movimentos descontrolados.

Em luk sao, geralmente há uma resposta um para um e um ciclo de ataque. O primeiro movimento é um ataque, ao qual o outro lutador reconhecerá a ameaça e responderá a ela e finalizará com um ataque próprio. O conceito de direito de passagem é importante aqui para que os alunos tenham clareza de seus movimentos.

Nuk Sao:Sparring grátis
Uma vez que o lutador tenha adquirido talento para os movimentos e possa responder à energia com um movimento adequado, o nuk sao é possível.

Aqui, a mesma resposta e ciclo de ataque podem continuar, mas há um aumento da pressão, uma vez que o atacante tentará fazer contato e não há como parar para planejar um movimento. O duelo continuará até que alguém seja atingido.

No entanto, uma vez que um golpe tenha ocorrido, os lutadores recomeçarão. Isso evitará que a pressão aumente, ao mesmo tempo que permite que ocorram acertos de maneira controlada.

Gor Sao:prática de luta
Gor sao é chamado de prática de luta porque é quando ocorre o sparring de contato total. Idéias como direito de passagem e controle não necessariamente voam pela janela, mas se não aplicamos nossa definição de acerto (parar ou mover uma massa), o núcleo do lutador não foi afetado e ele está livre para continuar.

Naturalmente, esse tipo de sparring é o de maior pressão e exige que os parceiros tenham confiança suficiente para não ferir um ao outro. Gor sao é realmente o mais perto que alguém vai chegar de uma situação de luta. Como tal, não deve ser evitado. Os lutadores precisarão lidar com seu próprio estresse, administrar sua dor e aplicar todos os princípios aprendidos em sala de aula.

Técnicas de treino de Wing Chun

Agora que você tem uma ideia geral de como fazemos sparring, pode se perguntar que tipo de técnicas de Wing Chun devemos aplicar?

Existem técnicas de sparring de Wing Chun que eu possa adicionar ao meu estilo de luta?

Qual é a técnica mais difícil?

Para citar Bruce Lee em ‘Enter the Dragon’, “a técnica mais difícil que esperamos alcançar é não ter técnica”.

Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes:Wing Chun é uma arte marcial baseada em conceitos. Isso porque buscamos aplicar certos conceitos diante de pressões.

Mas a resposta não é uma técnica?

Sim e não.

Treinamos para responder a diferentes energias. Um dos mais comuns é o que chamamos de perda ou ausência de contato. Como a perda de contato é um conceito, há um número infinito de maneiras de se manifestar. Pode ser uma mão caindo, uma perna recuando, um ombro se erguendo, uma mudança de atenção. E porque há um número incontável de maneiras de ocorrer a perda de contato, há um número igualmente incontável de maneiras de responder a ela.

Com qual técnica devemos começar?

As técnicas costumam ser aplicadas em uma única instância em um determinado momento. Não procuramos criar situações para aplicar técnicas específicas. Isso leva muito tempo e o tempo é precioso.

Não importa como você reage naquele momento, o resultado final deve ser sempre o mesmo. Devemos atingir.
É um objetivo simples, mas importante.

Dicas de treino de Wing Chun

Se não há técnicas de sparring de Wing Chun para dominar, quais são algumas das boas técnicas de sparring de Wing Chun?

Wing Chun tem tudo a ver com estrutura, relaxamento, posição, tempo e precisão.

• Estrutura
  Isso é tudo sobre a sua postura. Sua postura deve ser como o bambu:rígida, mas flexível. Isso significa ter todos os elementos de boa forma.
• Relaxamento
  Pode ser um conceito confuso, especialmente quando se tenta manter uma boa estrutura, mas é importante lembrar de ter as extremidades relaxadas. O relaxamento é o que nos permite responder à energia de uma forma fluida.
• Posição
  Onde você está fisicamente orientado contra seu oponente tornará suas respostas mais eficazes. Sempre que estamos manobrando para uma posição melhor, a ação é comandada pelos pés. Se estivermos atacando, este movimento também deve ser conduzido pelos pés.
• Tempo
  Seu tempo irá ditar a eficácia com que você lida com o ataque de um oponente. Se você responder quando um oponente ainda estiver preparando seu ataque, você só precisará atacar. Responda tarde demais e você ficará totalmente na defensiva.
• Precisão
  Todos os outros pontos significarão pouco se você não for preciso com seus movimentos. Mire longe demais do centro e seu soco será ineficaz. Para ser preciso, você deve estar ciente de seus alvos e manter os olhos em seu oponente. Isso é conhecido como mok lik.

Juntando tudo
Sparring é essencial para o Wing Chun. Sem ele, estaríamos simplesmente fazendo pattycake e esfregando os braços sem motivo. Sparring mostrará as lacunas em seu treinamento. Isso vai mostrar o quão bom você realmente é. Não deve ser negligenciado.