Técnica Sprint Kayak

Sprint caiaque é uma variação popular para o caiaque corredeiras mais comuns. Antes de aprender a correr de caiaque , é preciso aprender as noções básicas de como remar , como usar todos os seus músculos em uníssono , e como se manter consistente com seus golpes . Muito disso pode ser realizado em uma piscina padrão ou um rio calmo ou corpo de água para começar. Boa Postura

Ter uma boa postura é um dos aspectos mais importantes em qualquer tipo de caiaque. Você deve ser capaz de sentar -se ereto e evitar deslocar o peso do corpo para trás e para frente. Não só este vai criar um desequilíbrio e incapacidade de alcançar a velocidade máxima , mas limita a eficácia do seu corpo superior. Você gera uma quantidade substancial de energia usando todo o seu núcleo parte superior do corpo , em vez de apenas os braços .
Correta Palmatória

remar correta é essencial na corrida de caiaque , porque qualquer pequena contratempos podem facilmente afetar o fluxo de seus cursos , resultando em diminuição da velocidade. O aspecto fundamental é esperar até que a sua raquete está totalmente sob a água para fornecer energia e puxá-lo de volta completamente. Não se apresse seus cursos , como corrida de caiaque confia mais na qualidade de seus cursos que a quantidade. Qualquer outro método geralmente não tem poder e é um desperdício de energia vital. Cuidado com qualquer salpicos ou bolhas que este é um sinal de um acidente vascular cerebral que não é suave e consistente ao longo do movimento.
Rodar o tronco

é importante não só girar acima de sua cintura e seguir com o movimento de seu acidente vascular cerebral, mas abaixo da cintura também. Muitos canoístas de sprint optar por usar um assento rotativo para ajudar na aplicação de pressão de perna para o lado em que você está remando . Uma combinação de rotação do tronco e perna impulso gera energia adicional e momento para cada um de seus cursos. Girar o tronco é essencial simplesmente porque ele é um dos seus maiores , os músculos mais duráveis ​​. É importante tirar partido desta e preservar o máximo de energia possível de músculos menores, como os braços e as costas.
Criando Mais Projecto

Assim como no carro corrida , redação pode ser uma ferramenta útil quando correr em uma velocidade mais rápida . Na corrida de caiaque, uma prática comum de usar é para embrulhar uma corda elástica em torno do nariz do caiaque e anexá-lo a si mesmo. Isto irá criar uma resistência suave e gerar ainda mais energia a partir de seus músculos. Lembre-se, esta é a canoagem sprint, assim atingir o esforço máximo de todos os músculos em uso durante esse curto período é a chave para o sucesso.