Badminton Footwork - The Split Step In Badminton

A etapa de divisão no badminton é uma das habilidades técnicas mais importantes do jogo. Este movimento simples ajuda os jogadores a atravessar a quadra de forma muito mais dinâmica e ajuda a criar um ritmo para o seu trabalho de pés.

Como um exemplo, confira o vídeo acima. Veja como Lee Chong Wei consegue se mover rápido pela quadra. O que o torna tão rápido? Claro, existem alguns elementos como força e poder. Mas o elemento mais importante é sua técnica.

Se você leu meu post anterior - O que é um bom footwork? - você será capaz de dizer que o footwork da LCW é eficiente, econômico e eficaz. Mas se você olhar ainda mais de perto, você notará quase antes de cada movimento, ele executa um pequeno salto. Esta é a etapa de divisão.

Qual é a etapa de divisão?

Pode ser classificado como um pequeno salto ou salto antes de você entrar na quadra. É um movimento sutil, permitindo que você crie energia cinética que é usada para melhorar sua velocidade de sua posição base.

Por que isso ajuda você a se mover mais rápido

Quando você executa a etapa de divisão no badminton, você cria energia cinética. Quando você atinge o passo dividido, essa energia cinética é carregada em suas pernas. Desta maneira, você cria um efeito de mola que lhe permite usar essa energia para se mover mais facilmente para o seu destino na quadra.

Durante este processo, duas coisas importantes acontecem naturalmente:

1. Você abaixa seu centro de gravidade
2. Você ganha melhor equilíbrio

Conforme você atinge a etapa de divisão, os pés estão alargados, criando uma base estável. Como resultado, o centro de gravidade também é abaixado, o que ajuda a impulsionar você na direção para a qual deseja viajar na quadra.

Isso não é apenas benéfico do ponto de vista estacionário, mas a etapa de divisão também ajuda a mudar de direção mais rapidamente durante o movimento. É isso que faz o footwork parecer tão fluido quando os profissionais se movimentam pela quadra.

Na verdade, é muito difícil mudar de direção na quadra sem a etapa dividida, pois você tem espaço e tempo limitados para reagir. Isso pode causar ferimentos, pois você coloca muita pressão nas articulações para mudar de direção muito rapidamente.

Nessas situações, a etapa de divisão ajuda a interromper brevemente o momentum inicial, em seguida, comece novamente na direção certa - o que é muito mais rápido e eficiente. Se você pensar nisso como um carro - é a diferença entre tentar acelerar em uma curva ou desacelerar para fazer a curva mais fechada.

Como realizar a etapa de divisão

Aqui, vou detalhar a etapa de divisão do badminton e como executá-la corretamente. Se você quiser acompanhar e acompanhar o movimento, certifique-se de ter espaço suficiente! Por esta, suponha que você está no centro da quadra, quadrado para a rede.

Etapa 1 - o salto preparatório

A primeira etapa é fazer um salto muito pequeno. O segredo é pular alto o suficiente para espalhar os pés no tempo mais rápido. Portanto, este não é um grande salto, seus pés só pousam no chão por uma fração de segundo. Lembre-se de quanto mais tempo você está no ar, quanto mais você não consegue se mover! Portanto, seja breve e amável! Conforme você se acostuma com o movimento, você poderá simplesmente abaixar seu centro de gravidade e dividir seus pés, o que realmente minimiza seu tempo no ar.

Etapa 2 - Pouso

Quando você pousa do seu salto, seus pés devem estar mais afastados do que a largura dos ombros e com uma ligeira flexão nos joelhos. Fique relaxado enquanto pousa, pois isso ajudará a transferir a energia de forma mais eficiente quando você começar a se mover. Dobrando os joelhos e espalhando mais os pés, você cria um centro de gravidade inferior que o ajuda a usar essa energia cinética de forma mais eficaz, fornecendo uma base mais estável para se mover.

Etapa três - saindo da aterrissagem

Depois de pousar, você precisa imediatamente avançar para a área da quadra para a qual está se movendo. Lembrar, aquela energia que você criou com o salto agora está carregada nas pernas. Portanto, você precisa utilizá-lo o mais rápido possível, empurrando os pés na direção que pretende seguir.

Se você esperar muito depois de pousar, você perderá a elasticidade de seu salto e, portanto, não será capaz de se mover tão rapidamente de sua posição base. Perder o ímpeto nessa fração de segundo pode ter efeitos compostos, como estar um pouco atrasado para o ônibus. Um bom oponente vai punir isso e colocar você sob mais pressão.

Cronometragem

Em um cenário de jogo real, a etapa de divisão é executada um pouco antes de o oponente atingir a peteca. Portanto, você cronometra sua aterrissagem quando o oponente atinge a nave, dando-lhe visibilidade sobre a direção em que se mover.

Se você realizar a etapa de divisão muito cedo, você pode pousar, mas a nave ainda não foi atingida pelo seu oponente. Nesse caso, você terá perdido a energia gerada em sua etapa de divisão quando realmente precisa se mover. Em outros casos, você já deve ter se comprometido a se mover em uma direção que não é onde o oponente acabou jogando o tiro. Boas fotos enganosas podem fazer com que isso aconteça!

Se você executar a etapa de divisão tarde demais, por exemplo, depois que o oponente acerta a peteca, então a nave já está vindo em sua direção. Em alguns casos, você pode conseguir escapar com uma etapa de divisão tardia, como se o oponente jogasse um levantamento alto, dando-lhe tempo para se ajustar. Contudo, em outras situações, se você dividir a etapa tarde demais, você vai se atrasar para o ônibus.

Outras variações da etapa de divisão

A etapa de divisão, conforme definido acima, é usada principalmente quando você cobre toda a quadra. Por exemplo, se você ergueu a peteca para a retaguarda do oponente, há uma série de ângulos e tiros que eles podem jogar. Portanto, o centro da quadra é uma boa posição de base para cobrir todas as respostas possíveis. Isso às vezes é referido como uma etapa de divisão neutra no badminton.

Contudo, você não precisa executar o passo dividido com os dois pés alinhados um com o outro. Você pode executar uma etapa de divisão escalonada ou direcional. Normalmente, isso ocorre com o pé da raquete na frente do pé que não é da raquete, mas também pode ser o contrário. Observe Peter Gade abaixo enquanto ele divide passos e se move para jogar o golpe de rede com o forehand.

Ao colocar os pés em tal posição, ele é capaz de se mover mais rápido para seu lançamento de forehand do que se seus pés estivessem alinhados. Isso ocorre porque o pé que não é raquete já está na posição correta para ele se mover para frente. Se seus pés estivessem alinhados (neutros), ele teria que fazer um ajuste rápido para posicionar os pés corretamente para o movimento.

Uso da etapa de divisão direcional

Isso é muito útil em situações em que você sabe que a escolha de tiro do oponente é limitada ou antecipa corretamente o tiro do oponente. Por exemplo, na rede, onde normalmente a maioria das respostas é um tiro de rede ou um levantamento. A divisão escalonada permite que você avance rapidamente para a rede para pegar a peteca mais cedo, caso o oponente faça um lançamento de rede.

Embora pareça complicado, conforme você pratica e joga mais, você descobrirá que não apenas a etapa de divisão se tornará mais natural, você também saberá as variações certas para usar em diferentes situações. Use-os a seu favor!

A direção de seus pés determinará em qual direção você pode se mover mais rápido. Se o pé da raquete estiver na frente, você será capaz de cobrir o lado anterior da rede e o lado posterior posterior mais rápido. Se o pé que não é para raquete estiver na frente, você será capaz de cobrir o lado posterior da rede e o lado posterior forehand com mais rapidez.

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