Você está jogando badminton da maneira certa? Descobrir!

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JOGANDO BADMINTON DA MANEIRA CERTA? | Quer você goste de partidas de badminton para se divertir ou encare isso como um caso sério, você deve estar ciente das regras básicas que devem ser seguidas ao praticar o esporte. Por exemplo, Nenhum jogador pode tocar na rede com o corpo ou com a raquete a qualquer momento. O passarinho não deve bater no chão. O birdie não deve pousar fora dos limites da quadra, E a lista continua!

Mas você já se sentiu como, apesar de seguir as regras e tomar todas as medidas certas para obter o tiro certo, você sempre parece derrotado por aquele golpe de backhand ou mesmo algo tão pequeno quanto as palmas das mãos suadas? Determinado a acertar, você se encarrega de praticar por aquelas 2 horas extras, mas a jornada ainda parece em declive? Agora, finalmente, pode haver uma resposta para esse mistério. Pode ser apenas porque você está latindo na árvore errada.

Mantenha os olhos abertos, porque se você tem feito essas coisas, então você está jogando badminton da maneira errada!

1) Jogar partidas sem o hábito de praticar exercícios de aquecimento e aquecimento

Antes de jogar ou praticar badminton, o aquecimento pode reduzir o risco de lesões esportivas.

Da mesma forma, o aquecimento após jogar acelera o metabolismo da lactose, eliminando a sensação de cansaço após o esforço do dia. O aquecimento e o aquecimento são etapas importantes ao jogar ou praticar badminton.

2) Footwork incorreto

O trabalho correto dos pés é vital para conservar energia ao chegar ao local do birdie de maneira rápida. Além disso, se uma pessoa corre para o passarinho, será difícil para eles reagir a um tiro que está no lado oposto da quadra. Para acertar qualquer tiro poderoso, os pés precisam ser posicionados corretamente. Especialmente com o backhand, mais do que os tiros de forehand, os pés devem ser mantidos firmemente no chão para fornecer uma base sólida.

3) Segurando a raquete com força o tempo todo

Os jogadores amadores seguram a raquete com firmeza na maior parte do tempo, o que causa muita tensão nos músculos. Isso consome muita força e diminui a força explosiva.

4) Empunhadura de forehand incorreta

Talvez a habilidade mais básica, mas muitas vezes negligenciada, seja mudar a pegada. Pare um momento e observe a empunhadura. Lembre-se de que a pegada de forehand deve ser semelhante ao ato de apertar as mãos. Segurar a raquete bem na frente do corpo deve fazer com que o braço e a raquete formem uma linha reta.

5) Posicionamento incorreto do dedo

Lembre-se sempre de usar o polegar para segurar o backhand e pressionar com força ao bater, Da mesma forma, use o dedo indicador na empunhadura dianteira. Vai fazer uma diferença significativa se for bem feito, especialmente no golpe de backhand.

6) Movimento errado da mão da raquete

Alguns iniciantes não conseguem esticar os braços durante o serviço profundo e alto, porque se sentem mais poderosos e mais controladores se mantiverem os braços próximos ao corpo.

7) Esqueça de levantar a raquete na preparação

Depois de jogar uma tacada, muitos jogadores amadores sempre colocam a raquete de lado naturalmente e correm para aumentar, faça um backswing e balance a raquete quando o próximo tiro de seu oponente vier por cima da rede. É melhor estar em posição, atento e erga a raquete em preparação para o próximo tiro antecipado.

8) Smashing Too Hard

Um dos maus hábitos em que muitos jogadores caem é golpear com muita força nos golpes. Ao esmagar com muita força, muita energia é gasta e o controle sobre a colocação é perdido. Esmagar o mais difícil para marcar um ponto está bem, mas pode ser necessário esmagar muito mais vezes à medida que a partida avança. Você sabe que provavelmente está batendo com muita força se o golpe machucar seu braço ou pulso. A melhor maneira de superar isso é ajustar a quebra, concentrando-se mais na colocação do que na potência.

9) Serviços ilegais

Nesse caso, serviços ilegais referem-se estritamente ao contato com o ônibus espacial acima da altura legal, que é a costela mais baixa de sua caixa torácica. Isso geralmente afeta apenas os saques de backhand, mas os saques com o forehand certamente não estão fora de questão. A cintura deve ser considerada uma linha imaginária ao redor do corpo, nível com a parte mais baixa da costela inferior do servidor, o que ajuda a fazer um julgamento melhor.

10) Limpando com muita frequência

Essencialmente, dada a oportunidade de atacar, não se deve limpar. Se o oponente acertar um claro fraco, então, limpá-la de volta apenas dá a vantagem que foi entregue pelo oponente. No instante em que um saque é feito, a batalha para obter uma vantagem ofensiva começa. Como o destinatário de um serviço, o retorno do saque é a primeira oportunidade que se tem de inclinar o rally a seu favor. Smashes, gotas, e drives são ótimos retornos de serviço. Apresse os saques curtos e ataque os saques longos. Mais importante, o oponente não deve ter uma chance limpando.

11) Bater excessivamente na quadra

Iniciantes invariavelmente acertam muitos arremessos de cross-court. Certo, os oponentes podem ter que se mover mais para chegar até ele. Mas a peteca também tem que ir mais longe - e as petecas diminuem muito a velocidade no final do vôo - para que o oponente tenha mais tempo.

12) Estar estático em um jogo de duplas

Só porque o parceiro está fazendo todo o trabalho em um rally, não significa que se deva ficar parado pacientemente, esperando por uma chance de se envolver. Cada vez que um tiro é acertado, as circunstâncias mudam, e um deve ajustar sua posição na quadra para compensar.

13) Lançadeira sendo atingida por trás do corpo

Para acertar uma boa clara, a lançadeira deve ser atingida quando estiver alinhada com o corpo. Se a lançadeira estiver na frente do corpo, ou seja, mais perto da rede, então, na realidade, há mais tempo para um tiro certeiro.

14) Ficar frustrado

Os jogadores de badminton costumam ser duros consigo mesmos pelos erros cometidos durante uma partida. Todo mundo perde tacadas fáceis de vez em quando, mesmo durante comícios importantes. A pior coisa a fazer é deixar que a frustração e as emoções afetem o jogo. Simplesmente não há espaço para raiva e decepção no jogo competitivo.

15) Recuperação

Não importa qual lance está sendo jogado ou a posição na quadra, é essencial bater e se mover. É incrível como muitos jogadores admiram suas tacadas enquanto estão parados, ao invés de bater, assistindo e movendo. Se um jogador não consegue se recuperar do tiro, eles não estarão em uma boa posição para cobrir um possível retorno.

Com prática, paciência e observação atenta, quaisquer erros podem ser retificados. Portanto, identifique esses erros e reflita sobre eles para obter melhores resultados em sua próxima partida de badminton!

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