Como fazer corretamente uma bandeja
basquete quadra de basquete
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Geral
1
Run ao driblar em direção a um lado da cesta de basquete. Drible com a mão direita , se você está se movendo em direção a direita do aro e, com a mão esquerda , se você está se movendo em direção ao lado esquerdo do aro.
2
Concentre seus olhos na meta , onde você está apontando o basquete - e não sobre a própria bola - como você se aproxima do aro. Manter esse foco até que você tenha feito o disparo.
3
Parar driblar a uma distância de 5 a 8 metros do aro.
4
Plante seu interior pé - o pé oposto da mão que está driblando com - e empurre fora da quadra para saltar tão alto como você pode desligar o pé quando você chega no lado da cesta
5
. apontar para o canto superior do quadrado dentro da tabela , estendendo seu braço drible como você saltar
6
Solte o basquete no ponto mais alto de seu salto , levantando o joelho do lado de fora - . joelho no mesmo lado do seu corpo - . como você soltar a bola , mantendo os olhos focados no objetivo
Poder Layup
7
Dobre os joelhos uma vez que o bola está na mão, para evitar ser batido fora de equilíbrio pela ofensa.
8
Mantenha as duas mãos no basquete, posicionada sob o queixo , para proteger a bola de ser roubado pelo delito.
9
Ir com força com ambos os pés .
10
Solte o basquete, com o objetivo de devolver -lo suavemente para fora da tabela na cesta.