Como se tornar ambidestro em Basquete

A habilidade de usar as duas mãos de forma eficaz no esporte do basquete é uma valiosa habilidade para qualquer jogador. Jogadores ambidestros são uma ameaça tanto a ofensiva e defensiva final do tribunal. Os jogadores podem desenvolver a capacidade de usar tanto de suas mãos durante o jogo através da prática e de perfuração. Instruções
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Exercício ambos os braços usando vários métodos de formação, tais como levantamento de peso. Exercícios como cachos , aumentos de ombro e do martelo imprensa onda desenvolver os músculos em todo o seu braço. Muitos jogadores não usam sua mão oposta durante os treinos e jogos, o que faz com que seja mais fraca do que a mão natural. Para ser eficaz, com as duas mãos, ambas as mãos devem ser capazes de atender às demandas de força de basquete.
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Pratique exercícios de drible para se acostumar a mover-se com a bola durante a utilização da mão oposta . Treine-se para fazer tarefas como viajar a distância completa da quadra, tecendo dentro e fora de cones, e mudando de direção ao driblar com a mão oposta.
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Prática passar a bola com sua mão fora . Situações no jogo podem forçá-lo a fazer passes rápidos , enquanto a bola está na sua mão fora . Use seus companheiros de equipe como recievers e praticar passá-los a bola com a mão fora , enquanto em movimento e parado .
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prática de tiro com a mão fora . Atire a bola de todas as faixas e os ângulos do tribunal para se acostumar a fotografar com a mão fora . Bandeja, lance livre e repentina -stop- and-shoot treinos são todas as práticas necessárias para simular as situações de disparo que ocorrem no jogo. Alternar entre ambos sua mão natural e oposto para tentar recriar o seu movimento de tiro.
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Continuar formação dribles , passes e fotografar com a mão oposta , antes de tentar em um ambiente de jogo real. Uma vez que você se sentir confortável com os movimentos durante a prática , só então você deve levá-lo ao longo de um jogo real.