Área de lazer

Esta ideia de um exercício para jogar zona foi enviada a mim por um de meus leitores. Experimente e veja como funciona para sua equipe.

De Terry ...
Meu treino de basquete é este - no ano passado eu não tinha muito talento, então jogamos zonzo o ano todo, enquanto trabalhávamos no homem contra o homem na prática.

Uma das coisas mais difíceis sobre a zona de jogo é manter os braços e as mãos nas pistas de passe. Então, o que eu faria sempre que baixássemos nossas mãos em nosso próximo treino, nós todos alinharíamos sobre a linha de base com nossas mãos acima de nossas cabeças.

O jogador da frente teria uma bola de basquete acima de sua cabeça. De lá, corremos ao redor da quadra, em uma ação de arremesso, passamos a bola para o próximo jogador da linha; todos devem manter as mãos acima da cabeça o tempo todo. Se a bola atingir o chão, todos param e fazem flexões. Quando a bola chega ao fim, aquele jogador corre de dentro para a frente da linha e continua até que todos tenham uma chance de chegar à frente.

Eles realmente não gostam deste exercício, então eu os lembro no jogo para manter as mãos nas faixas de ultrapassagem ou então !!!!!