5 Man Swing

Propósito

Romper a defesa da zona pode ser difícil - este exercício ajudará a condicionar os jogadores a passarem rapidamente para espalhar a zona.

Configuração de Drill

• Para iniciar, você só precisa de 5 jogadores no ataque para começar o exercício, espalhados pelo perímetro. Mais tarde, você pode adicionar defensores para ajudar a fornecer mais situações de jogo.

Como funciona

1. O jogador 1 começará com a bola fora da linha de três pontos. Ele ou ela vai passar a bola para o Jogador 2 ou Jogador 3 para começar.
2. Então, o passe vai para a posição do poste, e, em seguida, circula de volta - 3, 1, 2, 4 ... e então volta novamente.
3. Os jogadores podem adicionar uma farsa aqui de uma maneira, e volte o outro, mas devem evitar lançar a bola pela quadra - esse tipo de passe costuma ser interceptado.

Dicas de treinamento

• Esta é uma grande chance de praticar o passe aéreo - que geralmente é usado para pular a bola contra uma zona
• Adicionar uma defesa executando uma zona ajudará seus jogadores a desenvolver o tempo e a rapidez de seus passes de swing, e ajudá-los a espalhar uma zona de defesa.