Passe uma bola de basquete

Sandy e Dennis escreveram para mim e enviaram esses exercícios de basquete que funcionam bem com seus times. Tente usar o exercício de Sandy para passar uma bola de basquete com seu time e observe as melhorias.

De Sandy ...
Exercício de passagem de caixa
O jogador 1 está na frente de uma linha sob a cesta.
Jogador 2 no canto superior direito da pista.
Jogador 3 no canto inferior esquerdo.
Jogador 4 embaixo à direita.
Jogador 5 no canto superior esquerdo.
O jogador 1 passa a bola para o jogador 2 e segue a bola, e toma o lugar do jogador 1, como 2 joga para 3 e toma seu lugar, quando 3 passa 4 e toma seu lugar, conforme o jogador 5 passa de volta para o novo jogador 1 sob o gol, e volta para a linha.

Exercício de passagem muito suave e pode ir muito rápido sem colisões!

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De Dennis ...
Um exercício de basquete 3 em 2 em 2 em 1.
Você inicia três jogadores em uma cesta, um jogador no meio e duas alas. O jogador do meio tem a bola.

Configure dois defensores na linha de falta da outra cesta para jogar na defesa. Os três jogadores atacam a cesta sendo defendidos 3 a 2 depois que uma cesta é feita ou a bola é virada. Os dois defensores agora pegam a bola e atacam a outra cesta contra o jogador que fez a cesta ou virou a bola 2 a 1.