Passe de tórax de basquete

Essa ideia de um exercício de passe, incluindo um passe de basquete para o peito, foi enviada a mim por Dave. Eu incluí aqui para você experimentar com sua equipe. As habilidades de passe de sua equipe vão aumentar depois de usar isso algumas vezes.

De Dave ...
Este é meu exercício de passe favorito de basquete que chamamos de THROW + GO.

Faça com que pelo menos 1 jogador (ou mais) atrás do canto da linha de base lance um passe de beisebol para um jogador na quadra central, então vá (corra) para aquele local para onde eles jogaram. O jogador na quadra central então faz um passe de 2 mãos acima da cabeça (futebol) para um jogador na quadra central e vai para aquele ponto. Esse jogador então faz um passe de peito para o jogador na linha de lance livre e corre para aquele ponto. A bola é então repassada para um jogador que está dirigindo para a cesta a partir da linha de falta estendida para uma bandeja, Faça rebote e arremesse para fora de campo (ou jogue para o jogador que está esperando na linha de base) e comece novamente com um passe de beisebol para a quadra central.

Esta broca funciona muito bem para melhorar a variedade e a nitidez dos passes, tornando-a competitiva. Faça com que 5 (ou mais) jogadores façam o mesmo exercício na outra metade da quadra, mais rápido para completar 1 - 5 rotações obtém um chiclete (reforço positivo) ou evita fazer flexões etc.

Em seguida, faça com que eles façam o mesmo exercício com 1 passe falso de B4 no arremesso, 2 passe falsifica B4 o arremesso e finalize sem passar visual + depois de um falso ou 2. Você pode querer incluir um pivô + passe ou até mesmo passar por uma armadilha dupla (com um ótimo passe falso). Outra dica é praticar passes pela porta dos fundos colocando um zagueiro / técnico no arremessador e fazê-lo morder no primeiro passe abrindo a porta dos fundos.

Faça este exercício a seguir com os jogadores defensivos posicionados para parar o passe e permitir que os jogadores façam os passes que quiserem - evitando passes lob! Cronometre quanto tempo leva para marcar 10 ou mais pontos, mudar a defesa ofensiva + o vencedor consegue / evita algo.