Como lançar mais duro

A bola rápida perfeito deve ter objetivo próprio e ser jogado duro. O mais difícil a bola é lançada , mais rápido ele viaja , tornando mais difícil para a massa para bater. Refinando o quão duro você lançar lhe permitirá dominar métodos de arremesso específicos. Se você está tentando impressionar um olheiro da faculdade , preparando-se para um jogo decisivo ou apenas aperfeiçoar o seu movimento de arremesso , aprender a lançar mais difícil vai ajudar a melhorar o seu jogo. Coisas que você precisa
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Comece um programa de exercícios para fortalecer os músculos do seu ombro. Estes músculos são os principais usados ​​quando lançando uma bola. Pratique levantar pesos e halteres durante a realização de exercícios regulares. Pergunte ao seu treinador ou um personal trainer para uma recomendação de quanto peso você deve levantar . A quantidade varia de acordo com seu nível de aptidão individual.
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alongar antes e depois de cada treino ou sessão de pitching . Permitindo que seus músculos do ombro para aquecer e arrefecer vai ajudar a mantê-lo de puxar um músculo . Estique os braços, ombros e no resto do seu corpo por 10 a 15 minutos cada vez.
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longa prática de arremesso com alguém . Longa de arremesso está jogando uma bola através de uma longa distância. Comece com lançamentos curtos em cerca de 60 metros do seu companheiro. Após três minutos, mover para trás 30 pés. Jogue em 90 pés por mais três minutos. Afaste-se um adicional de 30 pés, e jogar a 120 pés por três minutos. Avançar para a marca de 60 pés para esfriar e jogue por três minutos.
4

Mantenha um diário de suas experiências de pitching . Anote onde você está praticando , com quem está , o que hora do dia que é e como você está sentindo. Grave qualquer informação adicional que possa ser útil . Passar por cima de seu diário a cada semana. Pode haver uma tendência que ajuda você a descobrir quando você lançar o seu melhor.
5

Peça a alguém para ajudá-lo a controlar sua velocidade pitching. Quanto mais um passo é jogado , mais rápido ele viaja . Use uma pistola de radar para monitorar a velocidade de cada passo e gravá-lo em seu diário. Compare suas estatísticas a cada semana para garantir que você está melhorando. Se você não tem acesso a uma arma de radar , verifique com um estádio de beisebol local, sobre o empréstimo de um ou usando um em seu campo.