Como aumentar Softball Pitching velocidade

Aprender como se tornar um arremessador eficaz no softbol é um processo que leva muitos anos . Aprender a forma correta é o início, em seguida, adicionando potência e velocidade para o campo vem depois. Um jarro pode trabalhar para lançar seus arremessos com mais velocidade, usando vários exercícios e práticas . Instruções
1

Estique os isquiotibiais e parte inferior das costas antes de começar a aquecer. Os seus músculos mais flexíveis , melhor a chance que você tem de jogar duro. A melhor maneira de esticar suas limitações do ponto de vista do pitching é sentar-se no chão e afaste as pernas . Estenda a perna direita e coloque seus braços para baixo por sua perna direita . Abaixe o queixo em direção a sua perna direita. Obter um preço tão baixo quanto você pode sem saltar . Faça isso 15 vezes . Em seguida, faça o mesmo trecho em direção à perna esquerda. Depois de terminar o alongamento, fazer três sprints de 30 jardas em todo o campo externo . Isso deve começar suas pernas e isquiotibiais solta, e você deve estar pronto para lançar .
2

Comece a aquecer no monte. Construa a sua força do braço , tendo dois passos para trás depois de ter jogado cinco arremessos. Dê dois passos para trás a cada cinco arremessos. Continue indo até você não pode mais jogar greves. O ideal é que você será capaz de fazer isso de algum lugar próximo à segunda base . Isto irá construir a força do braço .
3

Use uma bola ponderada para praticar o seu pitching. A softball jogo normal condição pesa 6 1/4 oz No entanto , você pode comprar softball que pesam 8 to 11 oz Se você tem um softball pesado , jogue de 15 a 20 campos de prática por sessão prática com a bola mais pesada para desenvolver velocidade e potência. Se você não consegue encontrar uma bola mais pesada, ter uma bola de prática mais velho e conduzir um de 1,2 cm pregos de acabamento ao longo das costuras para o peso extra. Cada unha deve adicionar uma onça para o peso da bola.
4

Pitch para o catcher em um joelho . Receba de 20 a 25 metros de distância do catcher , em seguida, entrar no seu joelho e arremesso certo do que no joelho. Você não está usando suas pernas para lançar. Em vez disso , você está usando apenas o seu braço. Se você não tem um apanhador , você pode fazer isso , posicionando-se cerca de 10 metros de distância de um 10 pés cerca de arame .
5

Encaixe seu pulso para construir a velocidade de chegada em seu campo. Obter cerca de 15 a 20 metros do seu receptor. Comece com sua mão a seu lado e , em seguida, encaixar seu pulso para a frente. Esta é a forma de terminar o seu campo. Para este exercício , você só vai tentar terminar . Isso irá ajudá-lo a trazer mais energia para seus arremessos .