Como Enrole um ombro Pitching no Gelo

Se você armar para se divertir ou em competição séria , quando terminar jogando para o dia , você se sente cada passo em seu ombro. Aliviar a dor nos tendões e reduzir o inchaço por a cereja do seu ombro o mais cedo possível depois que você terminar de jogo. Porque a dor no ombro é tão prevalente entre os jarros , as empresas oferecem gelo especial envolve para ajudar a embrulhar um ombro lançando em ice.Things você precisa
pacote Ice
Toalha
envoltório de gelo especial (opcional)

Visualizar Mais instruções
1

Coloque o bloco de gelo na parte superior do ombro jogando. Se necessário , coloque uma toalha entre a pele e o bloco de gelo para proteger a pele do contato direto com o gelo.
2

Deixe o gelo no ombro por 15 minutos.

3

Retire o gelo e deixe-o desligado por 15 minutos.
4

Continuar a cereja no ombro por 15 minutos e , em seguida, remover o bloco de gelo por 15 minutos. Repita durante um período de duas a três horas.
5

Ice ombro novamente em intervalos de 15 minutos , dentro e fora , no segundo e terceiro dia também . Repita a cereja três ou quatro vezes por dia.
6

Descanse seu ombro nos dias que você congele -o . Não passo de novo até que qualquer dor e inchaço melhora . Retomar a atividade gradualmente.