Como trabalhar para mudar direção como um guarda-redes

Todo jogador tem um trabalho no campo de futebol - incluindo o goleiro . Enquanto ele tem um monte de inatividade física durante uma partida de futebol , ele deve ser sempre a ver o jogo de antecipar o movimento. Quando o jogo faz acontecer em sua extremidade do campo , ele é rápido e requer alguém que está no topo de seu jogo. Mudar de direcção rapidamente como goleiro requer, principalmente, a leitura de outros jogadores e estar prontos para atacar a qualquer momento. Coisas que você precisa
bola de futebol
objetivo Futebol
Atlético ou fita adesiva
Trena
marcador
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Pratique
1

sempre ficar na posição de pronto quando a bola está em qualquer lugar perto do gol. Mantenha os pés na largura dos ombros , e inclinar-se ligeiramente para a frente com os joelhos dobrados , de pé em frente da linha do gol. Segundo o "The Goleiro de futebol, " o seu peso deverá ser centrado sobre as bolas de seus pés . Mantenha as mãos para fora , de frente para o campo - ou com os cotovelos dobrados e os braços para cima , ou os cotovelos estendidos e as palmas das mãos para cima
2

Fique na posição de pronto , e reagir rapidamente . assim que a bola é chutada em direção ao gol . A posição de pronto vai ajudá-lo a reagir rapidamente para tentar parar a bola . Quanto mais você pratica, melhor você vai se tornar a ler a bola e adivinhar onde ele vai . Concentre-se nos pés da pessoa com a bola ea própria bola. Isso ajudará você a adivinhar o próximo movimento do jogador .
3

Mantenha seu olho na bola o tempo todo , especialmente durante um jogo, não importa onde ele está em campo . Isso irá garantir que você nunca perde o controle da bola, quando finalmente chega a você . Também acompanhar os jogadores adversários para ver como eles jogam a bola, suas reações e como eles se movem com a bola. Isso ajudará você a saber como um jogador adversário pode reagir quando ele está a tentar fazer um gol em seu poste da baliza .
Formação
4

fortalecer suas habilidades de goleiros , tornando-se um jumper melhor , desenvolvendo um melhor equilíbrio e melhorar a sua agilidade. Estes três pontos fortes irão ajudá-lo mover-se e mudar de direção rapidamente ao longo da linha do gol.
5

construir os músculos em suas pernas por praticar o seu salto . Fixe um pedaço de crepe ou fita atlética a um dos postes da baliza , e marcá-lo com medidas indo verticalmente. Pratique pulando para cima, e tentar tocar a fita. Continue algumas repetições , e observe o quão alto você pulou . Continue esta prática salto para ganhar altura .
6

agilidade Prática embaralhando seus pés de diferentes maneiras. Pergunte a um companheiro de equipe ou treinador para ficar no campo com você. Comece misturando em uma área aberta e ter o companheiro de equipe gritar comandos para você , para mudar a sua posição. Por exemplo, se ele gritar comandos como " direita", " esquerda", "Voltar" e "Avançar . " Quando ele dá uma ordem , mova a sua posição, arrastando rapidamente. Prática esta tão frequentemente como você pode se tornar mais rápida a troca de posições .
7

Pratique sua técnica de mergulho . Entrar em posição de pronto e ter um companheiro de equipe ou treinador chutar uma bola para a linha de meta, fora de seu alcance , então você tem de mergulhar . Lembre-se de observar o trabalho de pés do companheiro de equipe e da posição da bola, antecipar onde a bola pode ir.