Como aprender habilidades de futebol rapidamente

No mundo do futebol de hoje (futebol), estamos continuamente tentando instilar estratégias e táticas de jogo na cabeça de nossos jogadores. A intensidade dos jogos é tão alta e exigente fisicamente que exige um alto nível de preparo físico, habilidades técnicas, psicologia, e consciência tática. Todos podem desenvolver um excelente nível de força, técnica e consciência posicional, mas o que é preciso para vencer jogos no nível mais alto para todas as idades? Como um jogador pode aprender habilidades de futebol de forma rápida e eficiente? Mais importante, como nos concentramos e executamos qualquer habilidade para vencer, quando estamos sob estresse ou pressão em jogos de futebol ou qualquer outro esporte?

De alguma maneira, as diversas habilidades necessárias para jogar estão todas interligadas, mas nada mais do que a biomecânica primeiro.

Alinhamento biomecânico , que é a ciência do corpo para produzir movimentos, é vital para acertar as ações técnicas e físicas inicialmente para que a execução seja precisa. A parte superior e a parte inferior do corpo devem sincronizar e coordenar perfeitamente. Consequentemente, permitirá ao jogador usar seu corpo de forma eficiente e prevenir lesões.

Durante jogos de alta pressão, vemos muitos erros cometidos, e isso é normal, mas também evitável. Como podemos fazer com que nosso cérebro relaxe e execute sem cometer um erro? A maioria dos grandes atletas faz com que pareça fácil, mas seus movimentos corporais são eficientes e funcionam de forma sincronizada perfeita para obter o resultado que eles inevitavelmente desejam. A maioria dos jogadores pode obter o mesmo resultado, mas não na velocidade e na potência exigidas no nível superior. Isso sobrecarrega os jogadores mentalmente e lhes dá a crença de que não são bons o suficiente, ou que o oponente simplesmente nasceu com um talento superior. O fato é que o cérebro da maioria dos jogadores não foi desenvolvido para funcionar em velocidade com a biomecânica correta, técnica e exercícios repetitivos em todas as áreas do jogo e faça isso usando os dois lados do corpo.

Meu mantra para desenvolver jogadores excelentes e para eles aprenderem habilidades de futebol rapidamente é “Repetição usando a técnica correta é a mãe da habilidade ”.

Em vez de treinar diferentes exercícios aleatoriamente, fazer algo repetidamente por muitas horas e anos configura padrões neurais no cérebro, que permitem que ele funcione automaticamente e se concentre na parte tática do jogo ao mesmo tempo. Portanto, dá ao jogador tempo para pensar sobre o que ele ou ela deve fazer em certas situações, em vez de pensar “não há como eu fazer isso”. De fato, é por isso que as pessoas costumam dizer que os atletas de ponta parecem relaxados e fazem as coisas sem esforço.

Para encontrar soluções, você deve fazer mais, e geralmente, isso vem com a obtenção de mais habilidades corretamente e com a aplicação delas por períodos mais longos sob coação física e mental. O termo que uso para este sistema de treinamento é “Habilidade Resistência” , e é a fórmula vencedora! Fazendo isso, você pode executar uma habilidade por períodos mais longos do que seu oponente, de modo que pode desgastá-la psicológica e mentalmente para fazer com que cometam mais erros. Por outro lado, se você repetir um exercício incorretamente, ele será armazenado no cérebro também. Nesses casos, Eu preciso “fazer engenharia reversa no player” para remover padrões antigos e formar os corretos.

Como um exemplo de habilidade de resistência:no tênis, os melhores jogadores estão batendo na bola a mais de 150 km por hora, ralis árduos em condições sufocantes. 70% das vezes os ralis só vão para 0-4 arremessos no total, mas quando é um ponto crucial, pode chegar a mais de 30 fotos para um único ponto. Não se esqueça de que a bola vai e volta a cada 2 segundos, então você tem que estar concentrado. Como já mencionei muitas vezes antes, ”Não se trata apenas de quantos gols você marca, mas também quando você os pontua, isso faz a diferença mais significativa. ”

Neste vídeo, as primeiras impressões podem sugerir que você vê duas pessoas fazendo malabarismo com uma bola, Mas há mais do que isso. Os níveis de concentração necessários para fazer isso são incrivelmente altos. Você pode perguntar, é relativo a jogar futebol? Ou você precisa fazer malabarismos para jogar futebol? Este exercício desenvolve a força mental necessária para jogar no nível mais alto de um nível técnico. Ele coordena os dois lados do cérebro simultaneamente. É fundamental para desenvolver o primeiro toque, e para o jogador adquirir conhecimentos sobre a sensação e o contato da bola. Se você acredita que é um ato de circo, em seguida, tente este exercício com um colega de equipe para ver como é difícil, não o ato de fazer malabarismo, mas fazê-lo por 585 toques sem deixar cair a bola. Portanto, você pode apreciar o nível de resistência de habilidade que é necessário.

Um toque preciso pode resultar em:

• O passe necessário

• Controlando a bola

• Te dar mais tempo com a bola

• Desequilibrar uma defesa

• Enganar um goleiro

• Impeça alguém de marcar ou marcar um gol sozinho

A propósito, qual é o seu nível de resistência de habilidade?

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