Como melhorar Drible Skills rápido

Você pode melhorar suas habilidades de drible de basquete com um compromisso muito pequeno de tempo a cada dia. Para melhorar rapidamente e dramaticamente , escolha exercícios eficazes e totalmente envolver a sua mente e os músculos durante o treino. Várias rotinas de prática , se repetido diariamente , vai melhorar driblar habilidades visivelmente de um jogo para o outro. Os pais devem trabalhar com seus filhos para incentivá-los e dar conselhos para ajudar as crianças a executar com eficiência as técnicas de prática. Coisas que você precisa
basquetebol Apenas cronômetro ou relógio
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1

Plante as pernas cerca de 30 centímetros de distância e dobrar os joelhos ligeiramente. Driblar a bola de basquete em uma figura 8 através do espaço entre e ao redor de suas pernas. Use sua mão esquerda e driblar o circuito em uma direção antes de refazer seus passos. Troque de mão e repita o procedimento. Use um cronômetro para marcar quanto tempo que você leva para completar cada circuito e definir metas para melhorar a velocidade de cada dia.
2

Abaixe os joelhos e volta para apenas acima de um agachamento e driblar a bola na frente de uma vez com os dedos esquerdos. Mudar para seus dedos da mão direita e driblar uma vez antes de empurrar a bola através de suas pernas . Pingue uma vez com seus dedos da mão esquerda atrás de você , seguido de sua mão direita. Volte para a frente ; repita por 30 segundos.
3

Combine prática drible com flexões para construir vários grupos musculares ao mesmo tempo. Sente-se no chão com as pernas para fora na frente de você e os joelhos dobrados em uma posição de sentar -se levantado. Drible com a mão esquerda como você diminuir a sua volta e de cabeça para o chão. Como você subir, driblar a bola de basquete em torno da frente de seus pés e recuperá-lo com a mão direita . Continuar drible com a mão direita como você abaixar e levantar -se em outro sit -up. Volte para a mão esquerda e completa oito mais drible abdominais .