3 habilidades básicas de futebol que todo jogador deve dominar

Eu sou um grande fã de dominar o básico.

Ter o básico não só dá aos atletas mais confiança, mas também mais vantagem durante o tempo de jogo.

Quando se trata de futebol, poucos jogadores jovens estão desenvolvendo as habilidades básicas necessárias para levar seu jogo ao próximo nível. Para os jogadores jovens de 8 a 12 anos de idade, é imperativo que eles se tornem mestres da simplicidade.

Para tanto, o aprendizado de habilidades motoras em uma idade jovem exige tempo e consistência. É preciso um desejo insaciável e muitas repetições para melhorar. Se você está trabalhando para dominar uma certa habilidade, acredito que deva fazer pelo menos 50 repetições por dia nessa tarefa. Os treinos em equipe por si só não são suficientes para o desenvolvimento de habilidades, especialmente porque a maioria das equipes de juniores pratica apenas algumas horas por semana.

A recompensa de dominar as habilidades básicas é imensa para os jogadores jovens e pode ajudá-los a se apaixonar pelo maior sucesso que esse domínio lhes permitirá experimentar.

Se um jovem jogador domina o básico, eles serão:

• Mais probabilidade de vencer os defensores em uma situação um-a-um
• Mais propensos a navegar para se livrar da pressão
• Capaz de fugir da pressão para o espaço
• Capaz de dar um primeiro toque limpo
• Capaz de passar uma bola firme em velocidade
• Capaz de entrar em campo com confiança no trabalho de pés

Quando o básico tiver sido dominado, os jogadores podem aplicá-lo em uma situação de jogo sem quebrar sob pressão.

Um primeiro toque ou passe adequado pode ser a diferença entre marcar ou não um golo. Um corte certeiro ou uma farsa enganosa pode ser a diferença entre vencer uma batalha um contra um ou não.

Com isso em mente, aqui estão três habilidades básicas que acredito que todo jogador de futebol juvenil de 8 a 12 anos deve se esforçar para dominar:

1. O primeiro toque

Muitas vezes, o primeiro toque é feito errado. É fundamental para as crianças acertarem em cheio para que possam controlar a bola sem que ela salte de seus pés.

Um bom primeiro toque mantém o tornozelo em uma posição travada e utiliza o centro do pé, de modo que é mais fácil “amortecer” e controlar a bola com essa área de superfície maior.

Se os jogadores ainda lutam para flexionar o tornozelo com o dedo do pé para cima ao receber a bola, uma dica que gosto de usar é fingir que você está apertando uma laranja no tornozelo. Martelar uma boa técnica ao primeiro toque também deve ajudar o jogador a melhorar seu passe e finalização.

2. Corte

O futebol está repleto de movimentos multiplanares. Os jogadores precisam navegar fora da pressão, driblar em espaços apertados e contornar os defensores um a um.

O domínio do corte envolve várias coisas:

• Utilizando os pés e as superfícies externa e interna do pé durante o movimento
• Manter o centro de gravidade do corpo baixo durante as mudanças de direção (saiba mais aqui sobre os benefícios da postura atlética para jogadores de futebol)
• Sentir-se confortável com a mudança de ritmo

O corte é uma habilidade fundamental que os jogadores jovens devem aprender e implementar no início de suas carreiras.

Acima está uma broca simples com foco no corte. Uma vez que os jogadores demonstrem proficiência lá, eles podem passar para uma progressão desse exercício:

Colocar os representantes sem pressão garante que as crianças aprendam a habilidade. A progressão final seria adicionar uma leve pressão com um defensor, depois uma forte pressão em uma situação de jogo pequeno (2v2, 3v3 ou 4v4).

3. Virando

A mudança de direção não é possível sem ter um menu de curvas à sua disposição. As viradas permitem que os jogadores fujam da pressão e passem ou driblem para o espaço, ou vire-se para o gol e faça um chute.

Saber uma variedade de jogadas também torna o jogador imprevisível. Situações diferentes no futebol exigem turnos diferentes. Por exemplo, uma curva Zico pode ser usada para virar de costas para a pressão. Ou uma curva pull-back pode ser usada para mudar o ponto de ataque e mudar o campo.

Acima estão algumas das jogadas mais importantes para os jogadores jovens dominarem.

Se você quiser levar seus jogadores juvenis para o próximo nível, certifique-se de que eles dominem o básico.

Dessa forma, eles são muito mais capazes de aplicar a técnica em uma situação de jogo. Há um poder tremendo em praticar as repetições das habilidades do futebol, pois isso aumenta com o tempo para construir um astro do futebol experiente.

Afinal, por trás de cada jogador de elite está alguém que domina o básico desde o primeiro dia, e ainda domina.

LEIA MAIS:

• 7 exercícios simples para desenvolver melhores habilidades com os pés no futebol
• A especialização precoce é benéfica para jovens jogadores de futebol?
• Os melhores exercícios para todas as posições de futebol