A especialização antecipada é benéfica para jovens jogadores de futebol?

A especialização precoce é um dos tópicos mais quentes dos esportes juvenis, e por um bom motivo.

Na maioria das vezes, as crianças que jogam futebol raramente têm folga do jogo e não têm uma entressafra real para se recuperar. Há outono, inverno, primavera e, agora, até futebol de verão. Não tirar uma temporada de folga pode ser devastador para a saúde física de uma criança.

Pior ainda, os horários do futebol juvenil estão se tornando mais rígidos, fazendo com que as crianças não tenham tempo para uma vida pessoal que envolve atividades extracurriculares além do esporte. Isso torna a parte mental tão problemática quanto a física.

Com o aumento das taxas de evasão e de lesões no futebol juvenil, treinadores e pais questionam se as crianças devem ou não se concentrar em um esporte desde cedo (para o propósito deste artigo, antes dos 12 anos).

Embora esses problemas sejam de extrema importância, antes de demonizarmos a especialização inicial, devemos examinar todos os seus componentes. É um tópico de várias camadas que precisa ser desembrulhado antes de discernirmos se é “bom” ou “ruim” para as crianças.

Dito isso, há dois lados na história da especialização inicial. Primeiro, vamos dar uma olhada em quando isso pode ser benéfico, em vez de prejudicial.

Quando a especialização inicial está OK

Aqui está um caso específico que deve ser considerado:Algumas crianças podem ter uma paixão enorme pelo futebol e simplesmente não quererem participar de nenhum outro esporte. Se uma criança tem um amor, não tenho certeza se devemos forçá-la a se inscrever em outros esportes. Esta é uma ocorrência rara, mas que não pode ser negligenciada.

Mas sabemos que praticar apenas um esporte o ano todo em tenra idade pode aumentar o risco de lesões por uso excessivo. A solução? Incentive o atleta de um único esporte a participar de movimentos fora do futebol, mesmo que não seja em outro esporte organizado. É possível adquirir um cardápio diversificado de habilidades motoras de jogos ao ar livre em playgrounds, quadras de basquete, colinas, árvores e muito mais. Eu diria que explorar o ar livre é um excelente complemento para uma programação rígida de futebol. Contanto que uma criança se mova de forma a promover equilíbrio, coordenação e consciência espacial, isso é uma vitória.

Outra solução é garantir que eles estejam recebendo treinamento adequado de um profissional de força e condicionamento. Na maioria das vezes, os primeiros especialistas estão propensos a lesões por uso excessivo, portanto, certificar-se de que essas crianças estão ganhando força para reduzir essa chance é de grande ajuda. Se uma criança está trabalhando com um treinador de força qualificado, ela deve ser exposta a uma variedade de movimentos em todos os planos de movimento, como variações de estocada, pull-up, push-up, variações de dobradiça de quadril e muito mais.

Por que a diversificação precoce tem um grande benefício

A diversificação precoce é a antítese da especialização precoce, em que jovens atletas participam de vários esportes. A inscrição em esportes além do futebol é benéfica por vários motivos:

• Melhor desenvolvimento de habilidades motoras
• Maior exposição a uma variedade de padrões de movimento
• Desenvolvimento cognitivo aprimorado
• Maior exposição a novas personalidades e estilos de coaching
• Maior exposição a novas táticas
• Menor risco de lesão por uso excessivo

Por exemplo, o lacrosse tem muito a oferecer a um atleta de futebol, como resistência anaeróbica, tomada de decisão tática espontânea, resolução de problemas 1v1 (falsificação, corte, manobra) e velocidade e desenvolvimento de mudança de direção.

O lacrosse também oferece novos movimentos que um atleta de futebol não pode obter com o futebol, como mais força na parte superior do corpo, potência rotacional e habilidade de esquiva.

Embora pareça bonito para o atleta de futebol, pode haver uma ressalva:jogar futebol e lacrosse na mesma temporada. Certamente, os benefícios da diversificação precoce não podem ser maximizados se uma criança está sobrecarregada com o desgaste físico e mental de praticar dois esportes simultaneamente. Isso pode levar a lesões por uso excessivo devido à carga crônica ao longo do tempo, e a agenda agitada pode tornar o atleta mais sujeito ao esgotamento.

Então, qual é a solução?

A solução ideal é praticar esportes que não tenham temporadas sobrepostas. Isso não apenas alivia o problema crônico de carga, mas o jogador de futebol voltará com mais entusiasmo pelo esporte e pronto para voltar ao campo quando voltarem ao campo. E eu prometo, algum tempo fora do futebol (2-3 meses) não fará com que as habilidades de uma criança diminuam repentinamente.

Se uma criança pratica dois esportes na mesma temporada, os treinadores e os pais precisam garantir que eles tenham dias de recuperação adequados durante esse período (1 a 2 por semana) para melhorar a mobilidade e a flexibilidade. Além disso, a exposição ao treinamento de força também será benéfica neste cenário, de forma que as crianças sejam mais resistentes a jogos exigentes e cronogramas de prática.

Então, o que você acha? A especialização precoce é benéfica para jovens jogadores de futebol?

Antes de tirar conclusões precipitadas, devemos considerar um grande número de fatores.

A criança só quer jogar futebol? Se eles praticarem apenas um esporte, eles podem diversificar seus movimentos de outras maneiras?

Ou, se eles estão dispostos a praticar dois ou mais esportes, eles podem fazê-lo de uma maneira que não veja a sobreposição de esportes na temporada?

Devemos manter os interesses e necessidades das crianças em mente e administrar de acordo. A boa notícia é que não importa o que o jovem atleta escolha, existem maneiras saudáveis ​​de fazer as coisas funcionarem e impulsionar seu desenvolvimento no processo.

Crédito da foto:djedzura / iStock

LEIA MAIS:

• Por que Terrell Davis odeia a especialização em esportes juvenis no Hall da Fama?
• Por que J.J. Watt não quer que você pratique apenas um esporte
• Steph Curry diz que praticar vários esportes deu a ele confiança de MVP