Fundamentos do treinamento:quando pular um mergulho

Existe um velho ditado no mergulho que diz que "é melhor estar no barco desejando estar a 30 metros (100 pés) debaixo d'água do que 30 metros embaixo da água desejando que você esteja no barco". É um truísmo que os instrutores passaram para os alunos por décadas e é uma maneira sucinta de dizer isso, como um mergulhador, tu deve aceitar a responsabilidade por seu próprio bem-estar em cada mergulho. Ignorar a pressão dos colegas e decidir quando não mergulhar, lendo os sinais de advertência corretamente, é uma habilidade de mergulho crucial. Fazer um mergulho em condições ruins pode, no melhor, ser desagradável e, na pior das hipóteses, potencialmente perigoso para você e seu grupo de mergulho. Quais são os sinais de que você deve pular um mergulho? E por que você deve prestar atenção a essas bandeiras vermelhas? Veja como saber se você deve ficar na superfície e sentar um fora.

Logística e restrições de tempo

Às vezes, você realmente gostaria de mergulhar, mas a logística e as limitações de tempo do mergulho significam que, de forma realista, é melhor pular o mergulho.

Vento, ondas, marés, os tempos atuais e de viagem podem ser previstos ou estimados, mas às vezes não ocorrem exatamente como planejado. Você simplesmente pode não ter tempo para fazer o mergulho e realizar o resto dos seus planos para o dia. Não deixe os outros pressionarem, persuadir ou apressar você ao mergulhar, e se você não tem tempo para se preparar para sua satisfação, você provavelmente não deveria mergulhar.

Alternativamente, o obstáculo pode ser algo potencialmente prejudicial à sua saúde, como a absorção de nitrogênio ou restrições de vôo após o mergulho. Você não pode alterar as leis da física para se adequar às suas circunstâncias e às vezes é melhor pular o mergulho em vez de arriscar sua saúde. Por exemplo, você pode realmente querer fazer o terceiro mergulho naquele dia, mas seu computador diz que seu nível de nitrogênio residual estará bem no limite de segurança. Se houver alguma dúvida sobre se o mergulho ocorre dentro de um prazo seguro, pule isso.

Você também deve considerar a segurança quando se trata de voar após um mergulho ou viajar para grandes altitudes. Se o fim de sua viagem de mergulho estiver se aproximando e for questionável se você terá tempo suficiente para descarregar o gás antes de voar, por que correr esse risco por mais 45-60 minutos debaixo d'água? Seja conservador e pule o mergulho final. De forma similar, chegar ao seu próximo destino terrestre pode envolver viajar por uma região montanhosa. Construa algum tempo após seu mergulho final para eliminar o gás, antes de ir para qualquer tipo de altitude. Se isso significar pular o mergulho final naquele dia para adicionar algumas horas extras de intervalo de superfície, faça isso.

---

Ambiente

Cada nível de treinamento de mergulhador o qualifica para mergulhar em condições tão boas ou melhores do que aquelas nas quais você aprendeu.

As condições de mergulho variam amplamente em todo o mundo. Sessenta pés (18 m) no Mar do Caribe não é o mesmo que 60 pés no Mar do Norte. Surf, surto, ondas, marés, correntes, luz, temperatura, a vida aquática e a visibilidade desempenham fatores significativos quanto ao seu conforto e segurança em qualquer profundidade, independentemente do que diz o seu cartão de certificação. Condições ambientais adversas ou desafiadoras podem incluir:

• Ventos fortes pode causar ondas, surfe e surja. Isso torna as condições de superfície difíceis e a entrada ou - mais provável - a saída da água difícil.
• Fortes correntes faça descidas rápidas e excelente controle, flutuabilidade e contato de dupla crítica.
• Baixa visibilidade devido à pouca luz e turvação pode causar desorientação e dificuldade em manter o contato com o dupla.
• Um significativamente menor temperatura da água pode justificar uma roupa de mergulho mais grossa, capuz e luvas para evitar sintomas de hipotermia, juntamente com a ponderação alterada. Você pode precisar de uma roupa seca, o que requer treinamento adicional. Tanto a temperatura quanto as mudanças associadas ao equipamento podem atuar como fatores de estresse.
• O perigo percebido de certos tipos de vida aquática pode causar estresse. Tubarões, medusa, enguias, peixe-pedra e cobras marinhas podem deixar alguns mergulhadores ansiosos e, portanto, mais propensos a agir de forma irregular.

Se você está planejando um mergulho em um ambiente desafiador, construí-lo em incrementos e com o treinamento correto. Avalie as condições antes de cada mergulho e certifique-se de que estão de acordo com suas capacidades pessoais. Se você se sentir desconfortável ou estressado com o mergulho à frente, não faça isso.

---

Habilidades e equipamentos

Certifique-se de ter as habilidades e equipamentos para mergulhar com segurança. Não há polícia de mergulho e não há rede de segurança. Não há barreira física que impeça um mergulhador não qualificado de ir mais fundo, mergulhos mais complexos ou mais desafiadores do que deveria. As vezes, os mergulhadores também podem sucumbir à pressão dos colegas ou ao efeito Dunning-Kruger. Contudo, não há atalhos para treinamento e experiência.

Existem razões válidas pelas quais o treinamento adicional é necessário para mergulhos mais profundos, penetração de destroços, mergulho com roupa seca ou qualquer outra especialidade de mergulho. Você deve ter conhecimento crucial para fazer esses mergulhos com segurança, então, se você não tem o treinamento, não os faça.

De forma similar, se você não tiver o equipamento certo, pule o mergulho. Por exemplo, se você estiver mergulhando em um local com tráfego atual e de barcos e não tiver um DSMB e carretel, pule o mergulho. Embora seja possível mergulhar com um DSMB e carretel por equipe dupla, se você se separar, um dos pares enfrenta um risco maior. E, como acontece com o treinamento de habilidades, não mergulhe se não souber usar o computador, DSMB e carretel, ou bússola.

Faça a manutenção do seu equipamento e certifique-se de que está funcionando corretamente. Se você estiver usando equipamentos de aluguel inadequados, resolva o problema e corrija-o antes do mergulho.

---

Fitness e saúde

Todos os mergulhadores requerem preparo físico básico para mergulhar com segurança. Os cursos introdutórios mais populares exigem a aprovação em um teste de natação de 200 metros / jarda como prova disso. O nível de aptidão física de que você precisa se correlaciona diretamente com o nível crescente e os desafios dos mergulhos que você fará.

Alguns mergulhos simples requerem esforço físico mínimo. Cair de um barco liveaboard em uma baía isolada com corrente mínima e deslizar suavemente ao redor de um recife por uma hora é uma experiência repousante e relaxante. Contudo, alguns mergulhos envolvem uma longa caminhada ao longo da costa com todo o seu equipamento. Você pode precisar completar um mergulho de superfície de ou para o ponto de descida / subida ou bater as pernas contra a corrente durante parte do mergulho. Se sua forma física não está à altura da tarefa, ou você não seria capaz de ajudar seu amigo se as coisas dessem errado, pule o mergulho.

Pré-mergulho, os mergulhadores geralmente devem preencher um formulário médico RSTC confirmando que eles não têm quaisquer doenças pré-existentes que possam ser uma barreira para o mergulho. Além disso, também há fatores de saúde transitórios a serem considerados. Se voce tem um resfriado, doença ou lesão, é menos provável que você iguale com segurança, o que pode levar ao barotrauma de ouvido. Mergulhar nesta situação pode comprometer o mergulho e, Adicionalmente, O barotrauma da orelha pode ser muito doloroso e ter consequências a longo prazo em circunstâncias extremas. Embora seja tentador ir além e tentar mergulhar de qualquer maneira - especialmente se você viajou milhares de milhas - discrição muitas vezes é a melhor parte da coragem. Pare o mergulho se houver um ponto de interrogação sobre a segurança.

As férias também envolviam doenças autoinfligidas devido ao álcool, drogas e exaustão. Beber e mergulhar são companheiros ruins. E mergulhar com ressaca acarreta maiores riscos de DD devido à desidratação e julgamento prejudicado. Se você passou tarde da noite com os amigos, use um pouco de discrição e pule o mergulho.

---

Saúde mental

Sua saúde mental também é fundamental. O estresse pré-mergulho pode levar a um mau julgamento ou pânico na água. Esse, por sua vez, pode causar acidentes de mergulho e lesões. Se você está sofrendo de forte estresse pré-mergulho por qualquer motivo e não consegue aliviá-lo, considere pular o mergulho. Mergulhar com segurança requer um estado de espírito calmo e claro.

Não mergulhe se você tiver um problema de saúde mental preexistente não resolvido, como ansiedade ou depressão severa. Debaixo d'água não é o lugar para resolver esse problema ou estar com um estado de espírito desanimado. Aqui, é mais provável que você seja um perigo para você e seu amigo. Consulte seu médico e resolva o problema a um nível seguro e administrável antes de mergulhar.

Alternativamente, você pode estar sofrendo de estresse e ansiedade pré-mergulho causados ​​pelo próprio mergulho. De Meio Ambiente, habilidade, problemas experienciais e de equipamento detalhados acima podem estar brincando em sua mente. Fale com seu amigo ou líder de mergulho em tempo hábil antes do mergulho e exponha suas preocupações. Você pode resolver o problema com uma discussão, conselhos e um plano de mergulho corrigido. Contudo, se você não conseguir resolver o problema, é mais provável que entre em pânico debaixo d'água, então pule o mergulho.

---

Segurança primeiro

É sempre tentador dar um mergulho e muito difícil recusar uma chance de entrar na água. Em última análise, Contudo, saber quando pular um mergulho é uma habilidade extremamente importante. Tomar a decisão correta significa que você está colocando sua segurança, assim como de todos os outros, à frente de preocupações menos valiosas. Sempre há outros dias e outros mergulhos.