Cold Water Swimming Segurança

A natação é uma atividade de condicionamento físico que trabalha todos os músculos do corpo. Natação em Águas Abertas pode ser ainda mais revigorante do que nadar em uma piscina. No entanto , a natação em águas abertas em água fria pode ser perigoso. Se você está considerando um mergulho na água fria , é importante para educar-se antes de se molhar. Segurança

água fria rouba o corpo de calor cerca de 32 vezes mais rápido do que o ar frio faz. Nadar sozinho em água fria nunca é uma boa idéia. Encontrar alguém para ir com você ou nadar perto de uma praia vigiada e ficar perto o suficiente para que o salva-vidas pode ver você . Se você tiver que nadar sozinho , certifique-se que alguém sabe exatamente onde você está , que horas você vai começar a nadar e qual o tempo que você está prevista para terminar .
Engrenagem
< p > equipamento apropriado natação vai fazer toda a diferença. A roupa de neoprene, uma touca de natação e óculos de proteção são um must. Os ternos molhados e bonés de natação são feitas de neoprene , que é uma borracha muitas vezes utilizados como isolamento. Água Wetsuits armadilha entre o corpo ea roupa de neoprene , em seguida, seu corpo se aquece rapidamente que a água para mantê-lo aquecido . Obter um fato que se encaixa corretamente ; que deve ser apertado, sem áreas soltas ou largas. Outras artes natação frio inclui tampões de ouvido , luvas de natação, um capuz nadar e nadar meias.
Preparação

prática da natação em uma piscina antes de tentar um mar aberto nadar , e, definitivamente, antes de um mergulho em águas abertas em água fria. Isso ajudará a aperfeiçoar a sua técnica e deixá-lo praticar respirar corretamente . Antes de ir para um mergulho na água fria, aberto , verifique sempre o clima ea temperatura da água. Finalmente , esteja ciente dos sintomas de hipotermia.
Hipotermia

A hipotermia é um efeito colateral comum de nadar em água fria. A hipotermia ocorre quando a temperatura corporal cai abaixo de 95 F. Os sintomas podem ser tão leve como tremores e tão extrema como a pele a ficar azul e inchado . A hipotermia é risco de vida, por isso, se você começar a sentir estes sintomas durante a natação , você deve abordá-los imediatamente.
O que fazer

Se você começar a experimentar qualquer um dos os sintomas de hipotermia durante a natação em água fria, sair da água e chegar a um lugar quente , logo que possível . Se por algum motivo você não pode ficar fora da água , mova o mais lentamente possível e não entre em pânico . O exercício físico, como natação , fará com que o corpo perca calor muito mais rápido do que ficar parado.