Exercícios Bat balançando para Softbol

Quando você considera que um softball jogado dissimulado pode viajar a velocidades tão elevadas quanto 75 mph , você vai querer ser tão pronto quanto possível a balançar . A abundância de treinadores vieram com exercícios destinados a manter batedores em seus dedos - literal e figurativamente . Prática de exercícios para que você vai estar no seu melhor durante o tempo de jogo de balançar bastão. Ponderadas Bat Tosses

Durante a execução de lançamentos de morcego ponderadas, a massa deve estar centrada em bater mais forte através de sua zona de balanço - a área do bastão se move através de como você balançar . Escolha um taco pesado ponderada, e balançando a prática joga tanto de um jarro no monte e lançamentos jogado de lado. Repita este 10 vezes . Quando você é feito com o bastão pesado ponderada, evitar treinando-se para balançar mais lentamente , repetindo o circuito com o seu bastão de todos os dias. Finalmente, o comércio fora seu bastão normal para um taco leve , a fim de acelerar o seu swing, repetindo cada circuito duas vezes com cada taco. Usando três pesos diferentes de morcegos , você vai ser capaz de desenvolver a memória necessária para um balanço mais rápido do músculo.
Bater uma mão Brocas

Para fazer uma -handed batendo brocas , coloque uma bola de softball em cima de uma camiseta de rebatidas e segure o seu bastão , usando apenas a mão que normalmente é colocado no topo do morcego , enquanto balançando . Swing através , tentando acertar a metade superior do softball. Repetir 25 vezes . Depois de completar o top broca bater mão , segure o bastão com apenas a mão que geralmente fica na parte inferior do bastão. Mais uma vez, balançar através mantendo sua postura e repetir este 25 vezes . Esta broca centra-se no desempenho individual e da força de cada braço ao bater , a fim de melhorar o desempenho ea força cumulativa.

Bola colorida Treinos

O colored broca bola centra-se na capacidade de um batedor de se concentrar sob pressão. Um jarro joga softball duas cores diferentes em diferentes alturas , e , em seguida, grita a cor da bola que está a ser atingido , uma vez que se aproxima a massa. À medida que a massa cresce mais confortável com este exercício , o treinador pode adicionar uma terceira bola ou gritar uma cor que não está sendo lançada.
Os Bater Pod

Os pés são tanto uma parte do balanço de uma massa como qualquer outra parte do corpo. Alguns treinadores softball recomendar a adição de um pod de bater para o campo de prática , a fim de melhorar seu balanço de massa. Um pod bater é uma pequena cúpula de plástico que é colocado sob o pé de trás , enquanto em uma posição de rebatidas , lembrando-o de manter-se nas pontas dos seus pés , pronto para ser executado . Adicione o pod bater a prática de batedura ou levá-lo para a jaula de rebatidas para simular situações de jogo em tempo .