Atividades Cardiovasculares para jogos infantis

Com a popularidade dos jogos de vídeo e programas de televisão para crianças , as crianças parecem estar a exercer cada vez menos. O CDC relata que as taxas de obesidade em crianças em idade escolar primária aumentou em mais de 50 por cento de 1980 a 2006 ( ver Referências 1). Para combater o crescente número de crianças com excesso de peso , temos de ser criativos na oferta de oportunidades para participar de atividades cardiovasculares diversão e jogos. Quando o exercício é visto como divertido , as crianças vão ser mais propensos a participar . Circuitos

Circuito de formação é uma forma útil para ajudar as crianças a se familiarizar com uma variedade de atividades que são divertidos e fáceis de fazer. Criar vários locais, ou circuitos , usando itens que as crianças provavelmente vão desfrutar e ter em casa. Por exemplo, a criação de uma área com várias bolas de pogo e paus , criar uma outra área com cordas de salto , outro com bambolês , um com scooters e cones e um com bolas de basquete e um aro.

Divida as crianças em cinco grupos e cada grupo para enviar uma área que você configurar . Explique o uso adequado de cada área. Por exemplo , as crianças em scooters vão se revezar tecendo as scooters dentro e fora dos cones e , em seguida, retornar ao ponto de partida . Uma vez que todos entendam as regras, jogar um pouco de música divertida e dizer-lhes para começar. Quando você desligar a música , depois de alguns minutos , os alunos vão correr para a sua próxima atividade circuito. Esta é uma maneira divertida de ajudar as crianças a começar um treino cardiovascular sem ficar entediado .
Over the Line

Use uma corda ou faixa de espessura de fita para fazer uma divisória linha entre dois grupos de crianças . Forneça a cada grupo com uma quantidade igual de bolas e itens moles, como grandes esponjas. Você vai querer itens suficientes para que não haja dois ou três itens por criança . O objetivo do jogo é fazer com que uma equipe obtenha todos os seus materiais sobre a linha. Soprar o apito para começar e ver as crianças correr para trás e para jogar ou chutar todos os itens em cima da linha . Soprar o apito de um segundo tempo ea equipe com menor número de itens em suas vitórias secundários.
Races

Deixe as crianças se alinham e , em seguida, vê-los ter uma explosão como você realizar todos os tipos de raças tolas. O objeto será o de torná-lo para uma das extremidades do campo e de volta ao ponto de partida , onde você vai estar prestando atenção para os vencedores. Você pode executá-los , salto, andar para trás , pular , andar de caranguejo , rastejar , faça o carrinho de mão e andar três pernas de um lado de um campo para o outro. As crianças são a certeza de ter um grande tempo de fazer todas as tolas movimentos e devem ser motivados a se mover mais rápido que competir contra seus amigos.