Atlético Ansiedade

ansiedade de desempenho atlético ansiedade, ou esportes, acontece até mesmo para os atletas mais habilidosos . Ela se manifesta de duas formas principais: os atletas que congelar ou " estrangulamento " ao executar na frente de uma platéia , e os atletas que se tornam paralisado quando temem suas habilidades não são fortes o suficiente para superar seus concorrentes em um evento específico. Ansiedade de Desempenho

Quando um atleta não acredita que ele é capaz de alto desempenho em uma competição , ele pode sucumbir às suas ansiedades e não só ficar aquém , mas dá um mau desempenho (em comparação com as suas capacidades ) . Graham Jones, um esporte psicólogo britânico , desenvolveu um modelo estereotipado de ansiedade atlético. Seu modelo propõe que a predisposição individual de um atleta para a ansiedade é o fator determinante entre o desempenho da competição (stress) e da crença do atleta no seu poder de controle. Atletas ansiosos tendem a pensar negativamente e por sua vez um mau desempenho , com efeito auto- cumprimento de seus pensamentos negativos.
Negativos auto-fala

Estudos mostram que o diálogo interno negativo antes da competição pode criar ansiedade em um atleta , estudos também demonstram que a ansiedade antes de desempenho pode resultar em pensamentos negativos durante a execução e , por sua vez geram mais ansiedade. Atletas que dão para o poder de pensamentos negativos começam a acreditar na sua capacidade é menor do que é, ou que seus concorrentes são mais merecedores da vitória . Alguns atletas , no entanto, não encontramos o diálogo interno negativo de ser prejudicial à sua realização , uma vez que lhes fornece uma maneira rápida de descarregar suas ansiedades que eles são mais capazes de se concentrar sobre o desempenho na mão.

causas

Uma das maiores causas da ansiedade é o desconhecido , seja na vida ou no atletismo. O resultado final de cada competição é desconhecida até que aconteça ; " . Esporte é um ponto focal cultural porque [é ] um teatro de imprevisibilidade ", como escrito em Peak Performance , Competições importantes são susceptíveis de causar mais stress e ansiedade. Atletas individuais ( ou seja tênis) tendem a ter mais ansiedade do que os atletas da equipe ( ou seja, futebol) . Expectativa Público ou multidão também pode causar ansiedade, equipas que jogam em seus estádios de origem genuinamente têm uma vantagem (ganhando 56 a 64 por cento do tempo ),
sintomas

ansiedade . manifesta-se em , cognitiva (mental) e somático ( corporal ) sintomas comportamentais . Os sintomas comportamentais podem incluir evitar contato com os olhos , unha mordendo, cobrindo o rosto , má postura, letargia e até mesmo ações atipicamente extrovertidas . Os sintomas cognitivos pode ser menos perceptível a não ser que o atleta se expressa . Tais sintomas incluem confusão , imaginando apenas o fracasso, pensamentos negativos , falta de confiança, falta de concentração e sensação de peso e fraqueza. Os sintomas somáticos envolver indicações , como boca seca , náuseas, clamminess , a estimulação , necessidade constante de urinar, insônia e tensão geral.

Estratégias de controle

psicólogos desportivos têm inúmeros métodos para ajudar os atletas a controlar a ansiedade relacionada com o desempenho. Métodos não são one-size -fits-all ; certas estratégias funcionam bem para alguns, enquanto outros praticam vários antes de descobrir o caminho certo. Sports Imagery Training é um desempenho julgamento mental de uma competição específica. Pouco antes do evento, o atleta imagina cada aspecto dele do começo ao fim (ou seja, como o corpo funciona e se sente , os sons, cheiros e paisagens ao seu redor ) . O ensaio mental foca positivamente a mente e mantém o atleta motivado antes de competir . Pensou - Parar é outra estratégia positiva que exige a plena consciência de um atleta de seus pensamentos negativos, à medida que ocorrem , ele é responsável por parar e substituí-los por pensamentos positivos

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