Como foco para um desempenho atlético

Focando para um desempenho atlético é o único regimento mais importante no treinamento atlético . Mais do que prática, exercício e dieta , o foco leva ao sucesso atlético. Psico- cibernética é a psicologia de foco mental , muitas vezes chamado de imagem mental ou de direção mental. Psico- cibernética é um método de praticar foco com a intenção de treinar a mente a concentrar-se por um longo período de tempo em um objetivo escolhido. Retratando -se no momento, o sonho de bater o último segundo tiro , a 40 pés putt , atingindo o cume ou cruzar a linha de chegada , tentando antecipar e imaginar cada momento de uma competição que vem leva ao foco competitivo. Instruções
1 Imagine que todos os detalhes de cada momento .

Comece psico- cibernética no mesmo dia que você começar o seu regimento físico , em preparação para a competição. Por exemplo, se você está treinando para o primeiro jogo de uma temporada de futebol e você tem dois meses para se preparar , começar a imaginar que o jogo do primeiro dia de executar colinas ou no primeiro dia você começa a musculação.
2 Imaginem a bola cair através do aro.

construir uma história em sua mente e ter um começo diferente , meio e fim de sua história. Preencha o resto que você vá. Se você está se preparando para um jogo de basquete, por exemplo , você pode querer começar a sua história sobre a viagem de ônibus para o jogo. Imagine-se no ônibus. Veja-se a prática psico- cibernética. Imagine-se caminhando para fora do ônibus para o vestiário . Pense em si mesmo colocando em sua camisa , amarrar os sapatos , de quem você vai estar sentado ao lado e falando. Imaginem warm-ups, a ponta de abertura , intervalo e o tiro final. Esta é a sua história do jogo .
3 Imagine a foto perfeita.

Preencha as lacunas de sua história. Quanto mais detalhes você adicionar, mais você se concentrar , mais você se concentrar. Se for um torneio de golfe , imaginar cada passo de cada buraco. Veja-se tee a bola , dando um balanço da prática ou dois, a passagem para a bola, concentrando-se em ver a bola durante seu backswing , conduzindo a bola dura e vê-lo voar para baixo o fairway . Imagine-se caminhando em direção a bola e imaginar o sentimento que você terá depois de uma unidade impressionante longos, lisos .
4 Imaginem sucesso.

Encontre um lugar tranquilo para se concentrar quando você está aprendendo a praticar direção mental. Permita-se a desenvolver a sua história na sua totalidade. Sempre que possível , passar por essa história na sua totalidade. Depois de algum tempo , começar a mudar a história. Adicionar cenários e situações diferentes dentro da competição, mas sempre imagino o sucesso e sempre começam no início de sua história. Estar sempre imaginando-se praticando imaginação mental, antes da competição . Sempre comece no início de sua história , em seguida, aprender a saltar a situações críticas dentro da competição. Os mais cenários que você pode imaginar , mais preparado estará se chega eo mais fácil será para você se concentrar naquele momento.
5 Prática de imagem mental, quando é mais difícil.

Daydream no caos. Quando você tem o tempo de sedentarismo durante o dia, imaginar a sua história da competição. Quanto mais você pode se concentrar em sua história com distrações em torno de você , mais fácil será para você se concentrar durante a competição , quando distrações abundam. Em um ônibus barulhento, em um consultório médico cercada por bebês chorando , ensinar-se a concentrar-se , para se concentrar .
6

Pratique psico- cibernética religiosamente. Cada momento de reposição que você , imagine-se vencedora e imaginar cada detalhe que leva a esse sucesso. Ser capaz de obter o foco em um único momento, então quando você está na competição , no momento , o foco será uma segunda natureza.