Como a massagem Bezerros

Atletas, especialmente os corredores ou velocistas , precisa ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos sobrecarregados em suas panturrilhas. Depois de um trabalho exaustivo para fora, dar uma massagem desportiva para o seu companheiro corredor, e ajudar os bezerros tirar o sangue e oxigênio que eles desejam . Instruções
1

Ter o seu parceiro deitar-se de bruços . Para dar uma massagem desportiva para os bezerros , você vai precisar para ter acesso total a toda a parte inferior das pernas .
2

Aplique loção para os bezerros. Você deve usar uma loção espessa que irá ajudá-lo a tração nas panturrilhas e não é muito liso.
3

aquecer os bezerros com as palmas das suas mãos. Esfregue -os rapidamente para criar calor . Se houver uma grande quantidade de pêlos nas panturrilhas, usar loção suficiente para evitar a criação de nós.
4

Espalhe os bezerros com as palmas das suas mãos. Coloque os saltos de suas mãos , com os dedos de costas para o outro. Comece com a parte de trás do joelho, e aplicar pressão ao empurrar os calcanhares das mãos à parte. Repita este movimento , ao mesmo tempo que avança para baixo da panturrilha , espalhando os bezerros como você se move para baixo.
5

Faça movimentos leves com um movimento de torcer . Comece com os dedos espalhar e torcer ligeiramente ao trazer os dedos novamente.
6

Aperte os músculos das panturrilhas ritmicamente . Mover para cima e para baixo o bezerro apertar os músculos da parte de trás do joelho até o tornozelo. Como você dá a massagem desportiva , utilize ritmos constantes e cubra cada animal completamente .