Como fazer um salto Borboleta

O salto borboleta é um movimento aéreo em kung fu que constitui a base de um número chutes e é um movimento evasivo no seu direito . Para saber este tipo de técnicas, você precisa de um corpo bem condicionado ea confiança para lançar- los sem hesitação. Acrobacia não pode ser realizada em câmera lenta e hesitação pode roubar-lhe impulso e provocar acidentes. Instruções
1

Fique com as pernas um pouco mais larga do que a largura dos ombros e os dedos apontados para a frente. Estique os braços para fora na frente de você . Mantê-los abertos, balançar -los em torno de seu lado direito e para baixo em direção ao quadril. Shift seu peso sobre a perna direita.
2

balance suas mãos em torno rápido para o meio e para cima para um pouco acima de sua cintura . Siga este movimento através balançando as mãos para baixo e ao redor para seu lado esquerdo.
3

Swing sua parte superior do corpo para baixo e para a esquerda de sua perna , flexão da cintura e usar a cabeça como o peso que lhe dá força para puxá-lo para dar uma volta. Torção em seu calcanhar esquerdo de modo que sua cabeça está apontando na direção que a sua volta foi originalmente apontando.
4

chutar a perna direita para trás atrás de você e um pouco para a direita . Balance seu pé em um arco da direita para a esquerda. O pé precisa balançar direita para fora e , em seguida, até a altura da cabeça. A perna deve ser relaxada para que a dinâmica da rotação é transferido através do corpo. Transforme o seu peito para o chão ao mesmo tempo . Você precisa flexível o suficiente para jogar a perna para trás para que ele está apontando quase em linha reta para o teto enquanto a perna esquerda ainda está no chão .
5

Continuar balançando a perna direita através de seu arco. Ele precisa completar quase um círculo completo atrás de você. O pé deve ser mais alto do chão , quando é diretamente atrás de você . Suas pernas será totalmente estendido na posição divisões neste momento. Depois disso, a perna começa a oscilar para baixo , arqueando para fora até que ele está para baixo a altura da cintura e , em seguida, vem para dentro.
6

Hop com a perna esquerda exatamente como a perna direita começa a descer. Gire a esquerda para fora e para cima , como a perna direita começam a descer. Mantenha seus ombros baixos e seu peito apontou para o chão. o objectivo é o de ser horizontal no ar . Na metade do salto deve ser plana , de bruços no chão com suas pernas abertas .
7

terra com o pé direito primeiro. Seu pé direito deve estar chegando ao chão , assim como o pé esquerdo está passando o ponto mais alto em seu arco. Como as terras pé direito , mas antes o seu peso desceu para ele girar o quadril para girar o pé para que os dedos apontam para onde o pé era antes do início do salto.
8

Dobre a esquerda perna ligeiramente como balança para baixo da altura da cintura. Leve o pé esquerdo para baixo ao lado da direita. Absorve o impacto do spin aterrando com a bola do pé esquerdo primeiro e afundando para baixo para o calcanhar. Ligeiramente tenso o músculo da panturrilha e na coxa para diminuir a força para baixo. Quando estiver firmemente em ambos os pés , pia com as coxas para amortecer o impacto ainda mais.