Como fazer uma Carroça & Venha para baixo em uma divisão

Dançarinos e cheerleaders par piruetas e se divide em conjunto para um truque impressionante em competições ou recitais. Este movimento mostra velocidade e flexibilidade , de modo que você precisa , tanto para completar o movimento . Se você não pode fazer uma divisão independente da cambalhotas , se concentrar em aumentar a sua flexibilidade na divisão sozinho antes de tentar este truque. Você pode sair de uma roda de carroça em qualquer uma divisão lateral ou desdobramento . Se você nunca tentou esse truque antes , comece com o desdobramento , pois as pessoas tendem a ser mais flexível nessa direção. Instruções
1

Levante-se em linha reta e alta, com os braços estendidos acima da cabeça , com as mãos flexionados. Verifique se há pelo menos 8 metros de espaço livre para o seu lado direito. Aponte seu dedo do pé direito para o lado direito e levante- a poucos centímetros do chão.
2

Passo para o seu pé direito rapidamente, empurrando seu pé esquerdo , em seguida, dobre os lados para a direita em sua cintura . Mantenha o seu ritmo lento, como você vai para a roda de carroça . Quanto mais rápido você completar a cambalhota , o mais difícil seu corpo será jogado nas divisões , podendo levar a lesões.
3

Coloque a mão direita no chão, seguido por seu lado esquerdo, como você gira para os lados. Suas mãos vão suportar o peso de seu corpo por um momento, enquanto seus pés estão no ar acima de você. Todas as suas mãos e os pés devem seguir a mesma linha no ar ; as pernas devem ser retas .
4

Terra plana em seu pé esquerdo. Tente colocar o máximo de peso para o pé esquerdo , como você pode , quando aterrava . Em uma roda de carroça tradicional, você distribuir o seu peso uniformemente entre ambos os pés durante o pouso, mas para completar as divisões que você precisa de um pé para ser livre de peso.
5

Gire o seu corpo de volta para de pé como você colocar o pé direito no chão , tão longe de seu pé esquerdo como você pode. Orientar os quadris assim que são diretamente voltadas para a frente em vez de para os lados. Sua perna direita será a perna da frente nas divisões.
6

Envolva os seus músculos internos da coxa para controlar a sua descida em direção ao chão como você desliza lentamente o pé direito para a frente. Sua perna esquerda pode deslocar para trás , bem como se você precisa . Nunca bater para baixo em seus desdobramentos ; aliviar os músculos e ligamentos na pose. Mantenha os braços para o lado para ajudar com o equilíbrio como você afundar os splits.
7

Estenda os braços acima de você em uma posição de "V" e apontar seu dedo do pé da frente. Esta será a posição final e adicionar carisma para as divisões .