Como fazer um slide em Passo Aeróbica Step

A etapa de slides na etapa aeróbica é uma maneira perfeita para pegar o ritmo . O passo usa um número de diferentes músculos e promove a coordenação. Rápido e divertido , o passo slide é como patinação no gelo na sala de aeróbica. É movimento moderadamente difícil , necessitando de algum tipo de coordenação e de movimento rápido , e começa semelhante a um movimento de passo normal, com um pé pisando em cima da etapa. Instruções
1

Comece com o corpo curvado como se patinação e as pernas na largura dos ombros , de pé perto do lado direito da etapa. Passo o pé esquerdo para o meio da etapa. Leve a perna direita e atravessá-la por trás do corpo , movendo-se da direita para a esquerda. Neste ponto, tanto o pé esquerdo e pé direito deve estar alinhado , com o pé esquerdo no degrau e pé direito no chão.
2

Com o pé direito atrás do corpo , passo o pé esquerdo fora da etapa. Mover a perna esquerda para trás e para a esquerda . A posição final deve ter ambas as pernas abertas na largura dos ombros , de pé em direção ao lado esquerdo da etapa. O próximo passo é voltar para o lado direito .
3

Passo o pé direito para o meio da etapa. Leve a perna e atravessá-la por trás do corpo em movimento a partir da esquerda para a direita. Neste ponto, tanto o pé esquerdo e pé direito deve estar alinhado com o pé direito no degrau e pé esquerdo no chão.
4

Com o pé esquerdo atrás do corpo , passo o pé direito fora da etapa. Mova a perna direita para trás e para a direita. A posição final deveria ter ambas as pernas afastadas na largura dos ombros , de pé em direção à extremidade direita da etapa.