Como fazer exercícios aeróbicos Passo

aeróbica são uma ótima maneira de obter um baixo impacto , treino bom, cardiovascular em casa. É fácil de começar, e você estará em seu caminho para obter ajuste com estes , rotinas de dança -como diversão . Instruções
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Compre uma plataforma de aeróbica a partir de sua loja de artigos esportivos . Estas plataformas vêm com alturas ajustáveis ​​e são o tamanho correto e peso para fazer todos os tipos de exercícios aeróbicos passo .
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Coloque sapatos confortáveis ​​com boa sustentação de arco . Desgaste confortável , roupas não- largas.
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Acostume-se a utilizar a plataforma , acelerando e para baixo sobre o passo , um pé de cada vez. Quando você pisa , os pés devem pousar surpresa e descansar completamente na plataforma.
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Aprenda algumas rotinas passo aeróbica. O direito básico de Esquerda , Split Basic, e por cima rotinas são um bom lugar para começar para iniciantes.
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Tocar música enquanto você está se exercitando e mudar seus movimentos para um divertimento, exercício criativo .
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aumentar a dificuldade de suas rotinas como você ganhar mais experiência . Muitos movimentos aeróbicos passo incluem chutes e voltas que adicionam variedade ao seu treino .