Como fazer agachamento em aeróbica

O agachamento aeróbica passo, um exercício moderadamente difícil de realizar, incorpora os benefícios da resistência cardiovascular e recrutamento muscular composto . A adição do agachamento aeróbica passo para sua rotina de exercícios também vai aumentar a amplitude de movimento e flexibilidade , o que permitirá que você execute seqüências aeróbicas mais complicadas. Manter um ritmo cardíaco elevado para queimar calorias. Quanto mais rápido você executar este exercício , melhor. Coisas que você precisa
plataforma Passo aeróbica
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aprender a técnica correta de agachamento antes de tentar incorporar o agachamento aeróbica passo em sua rotina de exercícios. Pratique em frente a um espelho ou fita de vídeo -se como você executar o movimento. Corrija quaisquer falhas em sua técnica.
2

Mantenha as costas ligeiramente arqueado e seu glúteo máximo apertado para a duração do movimento.
3

Insira o passo aeróbica agachamento em sua rotina em uma sequência que permite que ambos os pés para ser firmemente plantados no chão.
4

coloque os pés na largura dos ombros . Reduza o seu corpo e retornar a extensão completa três vezes. Mantenha um ligeiro salto no ponto mais baixo do movimento e evitar qualquer atraso em movimento.