Como fazer agachamento em aeróbica
plataforma Passo aeróbica
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1
aprender a técnica correta de agachamento antes de tentar incorporar o agachamento aeróbica passo em sua rotina de exercícios. Pratique em frente a um espelho ou fita de vídeo -se como você executar o movimento. Corrija quaisquer falhas em sua técnica.
2
Mantenha as costas ligeiramente arqueado e seu glúteo máximo apertado para a duração do movimento.
3
Insira o passo aeróbica agachamento em sua rotina em uma sequência que permite que ambos os pés para ser firmemente plantados no chão.
4
coloque os pés na largura dos ombros . Reduza o seu corpo e retornar a extensão completa três vezes. Mantenha um ligeiro salto no ponto mais baixo do movimento e evitar qualquer atraso em movimento.