Como fazer uma divisão em um trampolim

Aprender a fazer uma divisão em um trampolim pode levar algum tempo, prática e de alongamento , se você ainda não é flexível. Spotters deve estar presente ao tentar se move sobre um trampolim e os adultos devem estar sempre presentes quando as crianças estão usando um. Instruções
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Quando aprender a fazer uma divisão, é importante primeiro aquecer com exercícios de alongamento para evitar uma lesão, como puxar um músculo . Depois de um suficiente warm-up , a prática fazendo racha tanto com a perna direita e esquerda no chão antes de fazê-lo na cama elástica .
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Monte o trampolim e saltar levemente para sentir o quão alto você quer ir. Pule com os dois pés . Quando você está no ar, afaste as pernas em uma posição de divisão e trazê-los de volta juntos antes de desembarcar em ambos os pés . É importante para manter o controle como você saltar . Se você começa a perder o controle , o salto com menos força . Como você continuar a saltar , afaste as pernas ainda mais até que você esteja em uma posição de divisão no ar.
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terra em ambos os pés . Ir novamente com a mesma perna na frente ou você pode alternar as pernas . Se você quer pousar no trampolim enquanto ainda em uma divisão, manter as pernas em posição de divisão até que a terra . Isso só deve ser feito se é fácil para você fazer uma divisão e são capazes de chegar a uma posição de divisão completa no ar. Uma fração de lado que envolve a mesma técnica , mas em vez de uma perna na frente e uma perna nas costas, você pular com ambas as pernas para o lado .