Menstruação e esportes, Não é um tabu. Vamos conversar!

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Uma peça de uma mulher que opta por tocar mesmo durante a menstruação. Período.

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Períodos, em geral, não é muito falado, já que a sociedade opta por não falar sobre algo desagradável. Embora muito recentemente, Bollywood fez uma campanha semelhante que seria útil para as mulheres lá fora. Portanto, temos P V Sindhu , que postou uma foto dela com um absorvente higiênico nas mãos.

Eventualmente, a iniciativa foi tomada para falar sobre um tema abafado como a menstruação. Ainda, algo como menstruação e esportes não é muito falado.

Em 28 de maio, desde 4 anos, Dia Mundial da Higiene Menstrual é celebrado. A iniciativa foi tomada por uma ONG com sede na Alemanha, Wash United durante 2014.

Eu fui agradavelmente levado de volta quando um nadador chinês, Fu Yuanhui, falou sobre ter menstruado na noite anterior, de participar do revezamento feminino de 4 x 100 metros.

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Embora tenhamos vários mitos associados aos nossos ciclos mensais, um dos mais comuns é; as esportistas pulam qualquer tipo de atividade física. Para acabar com esse mito, Eu contaria, não há nada parecido com isso! Temos apenas um exemplo acima!

• Quais são os cuidados que você deve tomar?

1. Rastreie a data: Nos dias e idade de hoje, temos vários aplicativos que podem rastrear seus ciclos menstruais. Será útil saber as datas com antecedência. Embora você não possa controlar as datas dos jogos, pelo menos pode estar preparado sobre isso.
2. Hidratação: Manter-se hidratado é muito importante, pois irá aumente sua resistência . Água potável e sucos naturais ajudam.
3. Nutrição: Comer bem e de forma adequada é essencial, pois seu corpo queima uma boa quantidade de calorias enquanto joga.
4. Descanso: Sim, esta é a parte mais importante, pois seu corpo precisa de descanso para se reconstruir e se apresentar para a próxima partida ou rodada.

Além de tudo isso, não se esqueça de levar todos os itens essenciais para a menstruação com você, incluindo absorventes higiênicos e absorventes internos. Use roupas esportivas confortáveis ​​para não se sentir consciente.

Comece a educar a si mesmo e outras pessoas ao seu redor sobre vários problemas de saúde, como Tríade de atletas femininas e Amenorréia .

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Conclusão:

A menstruação entre as atletas femininas não deve ser um tabu neste espaço, as pessoas devem falar e abordar os problemas.

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