Como escolher o melhor andar de sapatos

Boa sapatos são o equipamento básico de qualquer programa de fitness. Boa sapatos não tem que ser caro, mas deve ser substituído em uma base regular para evitar lesões. Coisas que você precisa
Par de seus velhos sapatos de caminhada
Cópia da sua pegada
bom par de meias
tinta solúvel em água
duas folhas de papel que se encaixam no comprimento de seus pés < br recipiente > Flat que você pode ficar no
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Escolha um sapato que combina com seu estilo . Hoje, andando sapatos estão disponíveis em muitos estilos e cores. Boa sapatos vêm mesmo em estilos de sandália . Independentemente disso, enquanto o estilo pode ser a primeira coisa que se inicia o processo de seleção , estar preparado para comprometer o estilo para o ajuste.
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Identifique o seu padrão de arco . Pegue uma folha de papel para cada pé . Misture um pouco de tinta de cor à base de água (como Crayola ) e despeje-o em um recipiente grande o suficiente para você ficar dentro Ter pisado na pintura , passo para o papel , em seguida, fora em uma toalha de papel à espera de secar os pés . Você deveria ter deixado suas pegadas nestas páginas que agora você pode levar com você para loja de calçados esportivos para obter ajuda com seu selection.The sapato mais de sua pegada transferido , menor o seu arco . Algumas pessoas têm pés chatos , o que significa todo o seu pé iria deixar uma impressão completa. Alguns padrões pegada exigir palmilhas corretivas para melhorar a sua marcha (caminhada padrão ) . Só um profissional de saúde pode determinar e criar as órteses corretivas.
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Determine o padrão de desgaste . Traga um velho par de sapatos de caminhada /corrida até a loja para mostrar se você tende a se desgastar a parte interna ou externa de seus saltos de sapatos. Isso pode indicar marcha ou joelho problemas que os vendedores de sapatos pode ajudá-lo a corrigir com o shoes.Your velho padrão de desgaste direito sapato pode ajudar representantes sapato qualificados fazer sugestões para os modelos de sapatos que são genericamente projetados para oferecer suporte contra impacto negativo curta .

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Acomodar para expansão pé. Aptidão curta tende a aumentar o fluxo sanguíneo e pode até haver algum acúmulo de sangue para os pés , como resultado. Isso pode levar a menor inchaço nos pés.
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Não ignore as meias. Meias ajudar com sapato em forma e sentir , e também com o desgaste e experiência. Enquanto sapatos são feitos para oferecer apoio e resistência a choques em áreas-chave , meias adicionar uma camada adicional de proteção que mesmo além de abordar pé deslizando no shoe.Foot deslizante é a principal razão para bolhas e outros desconfortos de sapatos de fitness ea andando experiência. Algumas meias também ajudam a manter os pés secos por mais tempo, enquanto alguns são simplesmente demasiado volumoso fazer um sapato de outra forma bem ajustada parece apertado.