Escalando com Coxsey | 13 lições do alpinista competitivo de maior sucesso do Reino Unido

Vamos direto ao assunto. Shauna Coxsey sabe uma ou duas coisas sobre escalada. Afinal, você não ganha duas Copas do Mundo de boulder consecutivas (2016 e 2017) sem ser um mestre em seu campo. Um especialista, pode-se dizer.

Neste verão, você poderá adquirir um pouco desse conhecimento especializado da Coxsey graças ao incrível Red Bull Pro. A iniciativa está dando aos membros do público, sim, pessoas como eu e você, a chance de ter uma visão da vida real como um atleta profissional. O que comem, o que bebem, com que frequência treinam e mais dicas super úteis.

Com essas coisas empolgantes do Red Bull Project Pro em mente, decidimos que agora era um momento tão bom quanto qualquer outro para mergulhar fundo nos ingredientes que compõem o formidável talento de escalada de Shauna. Então, juntem-se. Aula em sessão. Aqui estão algumas coisas para lembrar se você quiser escalar como o alpinista competitivo de maior sucesso do Reino Unido.

1) A importância da força da parte superior do corpo

Lembra daquela vez que você tentou fazer isso na velha fábrica de biscoitos convertida? Não foi bem, não é? Você caiu dentro de, o que, meio segundo (tempo precisamente o suficiente para você se lembrar que você não é tão cúmplice quanto pensa que é). Sim, as pessoas riram. Descanse em paz, dignidade. Você está com os anjos agora.

Como Shauna demonstra perfeitamente aqui, uma coisa que todos os melhores escaladores do mundo têm em abundância é uma incrível força da parte superior do corpo. Se você quer estar lá com os melhores, precisa se esforçar e se fortalecer. Dito isso, a força pura sozinha não é nada sem técnica. Por falar nisso, veja a próxima lição.

2) A importância da técnica

Sem uma boa técnica, os escaladores seriam apenas pessoas fortes que caem repetidamente de uma parede. Uma coisa que nossa Shauna não carece é técnica. Como este vídeo demonstra, ela é tão capaz de aplicar movimentos baléticos a um problema de pedregulho quanto usa de força bruta. A fusão das duas características é uma das razões pelas quais ela tem conseguido se sair bem nos maiores estágios da escalada. Observe o primeiro movimento. Em seguida, assista novamente, e novamente, e novamente. É tão, tão bom.

3) A importância do compromisso

Coragem. Comprometimento. A vontade de enviá-lo. Como quiser chamá-lo, os melhores escaladores não têm medo de se arriscar e se atirar em um golpe. Claro, é sempre um movimento calculado, sempre cuidadosamente pensado - o resultado de anos e anos de prática, mas o princípio subjacente permanece o mesmo. Se você quer ser o número um na parede, você tem que ir em frente e ser corajoso. Aproveite o dia.

https://www.instagram.com/p/Bx5DL3FhhW2/

4) A importância da música

Olha, esta não é de forma alguma a lição mais importante aqui, mas se você conseguir pensar em uma música melhor do que Hall e Oates "You Make My Dreams Come True", então, bem, nós queremos ouvi-la. Seja qual for a sua jam, aumente o volume e você descobrirá que ela fornece aquelas porcentagens extras de que você precisa para aumentar o volume. E se isso não funcionar, pelo menos você terá um banger girando em sua cabeça no caminho para casa.

https://www.instagram.com/p/Bx266czhPYb/

5) A importância de ‘saber para onde ir’

O primeiro movimento neste vídeo é realmente maravilhoso. Um salto para trás em uma saliência, seguido por uma das garras mais aderentes que você já viu. Uma verdadeira obra-prima. Infelizmente, é o único movimento que podemos ver porque, como Shauna diz a si mesma, "Eu não sei para onde ir." Claro, ela sem dúvida superou esse problema da próxima vez que tentou, mas para nós, meros mortais, é um lembrete importante para explorar nossas rotas antes de agarrar um ponto e ficar preso.

6) A importância do footwork

Apesar do que você pode ter pensado quando começou a escalar, o esporte em si é muito mais do que simplesmente ter braços fortes e agarrar cada vez mais o alto nível com as mãos. Este clipe abaixo é um ótimo exemplo de como o footwork, e há muitos exemplos ótimos no catálogo de Shauna, pode ajudar no progresso de um escalador na parede (o gancho de calcanhar para mover a sola aqui é poesia em movimento).

https://www.instagram.com/p/BwMyi0Gho-w/

7) A importância de segurar

Haverá momentos em que você estiver escalando, em que você tentará um movimento e, na metade desse movimento, você pensará "Sim. Não. Eu falsifiquei isso. Assopre isso. Fim de jogo." No entanto, como Shauna mostra no videoclipe abaixo, as coisas nem sempre estão tão perdidas quanto podem parecer. Aguentar. Não deixe ir. Você pode acabar sendo agradavelmente surpreendido com os resultados.

https://www.instagram.com/p/BvmIieihxxe/

8) A importância do equilíbrio

Há um momento no início deste vídeo em que parece que uma Shauna incrivelmente parada está amarrada à parede com um fio invisível. Como escaladora, ela é alguém que domina seu centro de gravidade, domina fazer ajustes microscópicos em sua posição que aumentam significativamente suas chances de sucesso. Centenas de exemplos que poderíamos ter usado aqui, mas gostamos particularmente de toda a representação de andar na corda bamba que ela está fazendo aqui. Impressionante.

9) A Importância do Momentum

Freqüentemente, você ouvirá alpinistas discutindo o fluxo. Como em muitos outros esportes, o impulso e a suavidade do movimento do ‘ponto a’ ao ‘ponto b’ podem fazer a diferença no mundo. Neste exemplo, Shauna faz um ótimo trabalho ao canalizar a energia gerada por um movimento para alimentar o próximo. Observa e aprende.

https://www.instagram.com/p/Bu607LsFjGt/

10) A importância de ... correr?

OK. Portanto, é improvável que você vá para cima e para baixo em todos os problemas de boulder que encontrar. No entanto, o que este vídeo ilustra tão bem é a importância de ter uma visão e ... trabalhar com ela.

11) A importância do controle

Quando nos deparamos com um planeta laranja estranho e oscilante no centro da rocha, alguns de nós podem entrar em pânico. Shauna, no entanto, permanece fria, calma e controlada o tempo todo. Tomando um momento para avaliar a situação antes de colocar o orbe sob controle total, ela puxa seu corpo para perto dele (ainda com controle total da situação) e conclui o problema sem confusão. Ela faz com que pareça fácil. É tudo menos.

https://www.instagram.com/p/Brssm6PH5YO/

12) A importância da criatividade

“Você faz suas próprias escaladas? Desde que me lembro, inventei movimentos e problemas com pedras. Acho que é uma maneira muito boa de aprender e se desenvolver como alpinista ”, escreve Shauna na legenda deste vídeo. Não há muito mais a acrescentar a isso. Seja criativo. Resolva seus próprios problemas. É uma recomendação cortesia de um dos melhores escaladores do jogo.

13) A importância da nutrição

Quando você está assistindo o melhor dos melhores em ação, é fácil esquecer o quanto o pensamento vai para a comida e bebida consumida por esses atletas. Para Shauna, o que importa é começar o dia com um bom café da manhã, lanches ao longo do dia para obter energia e, em seguida, um bom jantar à noite.

Uma verdadeira amante da panificação, Shauna sempre tenta encontrar o equilíbrio certo entre frutas, vegetais e guloseimas açucaradas. E, durante os treinos intensos e em dias de competição, ela sempre se preocupa em se manter motivada por ter um Red Bull em sua mochila.

Deseja obter dicas de treinamento especializado de atletas profissionais como Shauna Coxsey - bem como uma visão da vida real como profissional? Visite o Red Bull Pro Concentre-se e inspire-se para levar seu próprio treinamento para o próximo nível.